萧凡辞掉了天上人间工作，专心学习和锻炼。每天除了休息和上学的时间，其他时间全部用在跑楼梯上，空中楼阁成了萧凡每天必去的地方，现在他跑10个回合，气不喘腿不疼，像是散步一般。
修炼时间增长，气息随之变化，萧凡感觉自己的肺活量增起很厉害，甚至可以做到五分钟不呼吸，心跳依旧保持平稳的速度。
萧凡却不知道，他所感应到的这种感觉，只有武道战士修炼宇宙源力才能感应到。
锻炼身体的日子，就如同挥洒青春的日子一样，在汗水和喜悦中萧凡很快渡过两个多月的时光，此刻，他的身体比之前强了不知多少陪，速度和力量也都达到一个惊人的地步。
两个月时间里，萧凡多次得到雷丽的指导，渐渐对这个老师更加依赖，在锻炼身体的过程中，心里也发生巨大的变化。
从小家庭条件很不好，萧凡没有什么朋友，不善交际，甚至连说话都会脸红，很少和女孩子讲话，坐在他前排的陈丽鑫一直是萧凡暗恋的对象，却在一年里几乎没有和对方讲过三句话。
这种『性』格源于家庭条件，人在的心里变化和周围的环境息息相关，萧凡从小便是个很要强的人，奈何家里条件不允许，各方面都比所有同龄人差，渐渐产生自卑心里，任何方面都不自信，他也想改变这种局面，可是却找不到方法。
在锻炼身体的这些日子，在雷丽老师的指导下，他的心里也发生了变化，看周围的事物也不在觉得自己低别人多少，有了这种平衡，自信便慢慢的回来了。
在训练过程中，不仅锻炼身体同样也是在考验一个人心智，如果坚持不住，一切都是投劳的。训练中萧凡学会了坚强，无论面对多么艰难的训练，他都能泰然应对。
但是，每次训练雷丽老师都给他一个度，在没有老师的允许下，是不可以超过这个度的，萧凡每次都能把握的很好，从来不会因为挑战极限的感觉很爽，而放弃度去无止境的挑战。
人体虽然奥秘，却也不能过分的去挖掘那份潜能，这样会对发育中的身体造成超支负荷，影响到之后成长。
任何事情，都要恰到好处才行。过了，好事也能变成坏事。
“两个月过去了，感觉变化是很大的，你能坚持下来，老师很高兴。”雷丽笑道。此刻萧凡正在做下蹲运动，嘴里数着：“2379、2380、2381——”
负重跑楼梯训练，负重深蹲蛙跳训练，马步恒扎训练，受阻力情况下连续爆发『性』训练，水中受水阻力情况下呼吸训练，终日穿着负重装运动，柔韧『性』训练，拳脚训练，力量训练，反应灵敏训练，速度训练——
各种训练方法按照一定的规律和负荷度，雷丽对萧凡进行全方位训练。萧凡在高强度训练中，不断突破极限，身体素质在飞速提高，已经接近武道战士要求。
武道战士标准：力量1500kg。速度35米每秒。
