对整个人类来说，面对未知是一件很难的事情，更别说让一个孩子去面对未知了。应对这类失控情形的第三种方法是从你可以控制的事情开始。你可以问自己“我可以做什么？我可以控制什么？我可以改变什么？”。何淑娴博士给我介绍了她所谓的“问题解决法”，这是一种基于认知行为治疗的方法，可以用来帮你解决当下最关键的问题：设定一个计时器，给自己几分钟时间，很快地想出当下你可以改进的事情。首先可以做什么？其次可以做什么？
第四种应对危机的方法和战斗逃跑僵住反应（Fight-Flight-FreezeResponse）有关。我们经常谈到战斗和逃跑，但不怎么谈到僵住。“僵住”反应指的是你觉得不堪重负，因而无法做任何事情的一种反应。你会觉得很无助。何淑娴博士解释说这种说法就类似于“我想我只能等这种感觉过去”，就好像人们处于僵化模式时，除了自己的痛苦，别的什么都想不起。她的建议是不要告诉自己“我现在什么都做不了”，你必须改变这种想法，尤其是在灾难还在持续发生的情况下。想出一件你今天所能做的事，去照顾好自己或改善自己的处境。解决这些问题的时候，要一个一个来。何淑娴博士说：“当你的思想集中在过去或未来的事情上时，就会出现焦虑。如果你只关注当下，就能更好地处理事情。去想想正念和冥想，去关注自己的想法，从而按下复位键，一切从头开始。”
请记住当你在学着驾驭这些风浪时，不管是在应对那些极不寻常、势不可当的情况，还是在应对普通的、日常的压力时，你的孩子都会从你身上学习，并仿照你的做法。
了解孩子的大脑
在介绍更多相关研究之前，我们先回到同理心的话题。真正的同理心需要理解别人。你会觉得对自己有同理心比较容易，那是因为你了解自己。但你的孩子就是另一回事了。要真正对他们有同理心，你就要从身体上、心理上、精神上了解他们，而这是需要研究的。在本节内容中，我会介绍一些相关的研究来帮你了解你孩子的大脑。你越了解孩子是怎样思考的，当第四个（甚至第六个）水瓶丢了的时候，你就越容易对他们有同理心。
在杰克逊和亚瑟还在蹒跚学步的时候，我就已经开始采访全国各地知名的育儿专家了。在那期间，我做过的最重要的一次采访，也是真正让我深受启发的采访，是对加州大学洛杉矶分校脑损伤研究中心（BrainInjuryResearchCenter）教育计划负责人真由美·普林斯博士（）的采访。29我那期采访的目的本来是探讨如何保护我们的孩子免受运动脑震**，但等我把能想到的有关脑震**的问题问了个遍之后，我请求她再给我一点时间，跟我讲讲青春期的大脑。作为父母，我们总是听到情绪、危险行为、反抗之类的词语——糟糕的是，我们也曾是从青少年时期过来的，我们也有自己的故事。我很庆幸在我还是青少年的时候，世界上还没有出现社交媒体。但我想要学习如何去教育我那可爱的尚在蹒跚学步的孩子，他们最终会进入我们这么多人都害怕面对的青春期。我发现一次引导性的讨论可以帮我更从容地面对他们的青春期。
让我们先来探讨一下青春期前期。你还记得我看见的那个父母都在当中匆匆翻找丢失物品的失物招领柜吗？就是那个凌乱不堪、杂乱无章的失物招领柜。那种混乱背后的原因到底是什么？在这些正处于青春期前期的孩子的大脑中，让他们总记不住自己的家庭作业、水瓶和午餐盒的到底是什么？答案是执行功能——或者在有些情况下，又叫机能障碍。
执行功能和自我调节能力能让我们做出规划，集中注意力，记住来自他人的指令，同时处理多项任务。哈佛儿童发展学院（HarvardSchoolontheDevelopingChild）的网站上写着这样的话：
