我喜欢庆祝！我的母亲也喜欢庆祝，我很确定这就是我总在努力想办法庆祝每个平常日子的原因，当然这也是我庆祝特殊场合或假期的原因。我们家会庆祝重要的大事，也会庆祝无足轻重的小事，哪怕是一些想当然的小事，比如庆祝活着，庆祝清晨明媚的阳光等，我们喜欢这种庆祝，尤其是孩子们！注意我这里用的是感叹号！你也许觉得这样做很累人吧，但是并没有。为什么呢？这取决于你怎样看待快乐。当我关注的是所有微小的快乐源泉时，我会发现快乐是无穷无尽的。下一节的内容旨在帮你提高自己的意识，把你和更快乐的期望联系起来。你觉得自己是一个悲观主义者？不用担心。科学研究表明，人类通常关注的是积极的一面，所以你已经倾向于接受这种积极的期望以及随之而来的所有好处了。
波丽安娜效应
“波丽安娜效应”是一个科学术语，指的是人类的乐观倾向——也就是说，人类天生就倾向于看到生活中积极的一面。这种特征又被称为“积极性偏差”，是根据埃莉诺·H.波特（）的著作《波丽安娜》中的主人公命名的。波丽安娜总是很快乐，她不停地玩着“快乐游戏”，包括在任何情形下，不管是多让人沮丧的情形，都要至少找出一件开心的事情来。我们都有这样的潜力，让我们自己变得比想象中更像波丽安娜。
不幸的是，并不是每个人都认为乐观是对世界的美好展望。你甚至可能听到过有人用“波丽安娜（盲目乐观）”来侮辱别人。在生活中，我经常被称为“波丽安娜”。在我同最亲近的家人以外的人交流时，比如说朋友或同事等，我甚至自称是波丽安娜（以一种自嘲的方式），尽管我在内心深处觉得我并不是这样。甚至有一次我的一位家人在社交媒体上对我取消了关注，他说：“你只发好的事情。”真的吗？你想我发一些消极的事情吗？当时我有些想不通，不过现在我知道了，我的直觉一直在很好地帮助我。如果有人批评你，随他去吧，自信地往前走。
当然，我们也有可能会变得过于乐观，从而否认负面情绪，给出错误的保证，而不是对此怀有同理心。在当今世界，这一现象被称为“毒性正能量”。这样做通常是出于好意，但可能会导致我们之间出现疏远和分离感，所以要了解相关迹象，警惕你自己也出现这样的行为，尤其是跟孩子互动的时候。
另一方面，要一直保持乐观是不可能的。心理学家考特尼·E.阿克曼（）说：“我们都有情绪低落的日子和困难的时候，没有人可以一直做波丽安娜。和生活中的大多数事情一样，最佳状态是能在积极、乐观和现实感、情景感以及对什么是合适的、什么时候合适等有效理解之间达到健康的平衡。”132
即使对那些患有临床抑郁症的人来说，希望依然存在。1980年的一项研究发现抑郁和幸福之间呈负相关，但与关注积极面的能力之间完全无关。阿克曼指出：“这表明我们内在的积极倾向和让我们许多人备受折磨的情绪障碍无关，说明即使在最艰难、最沮丧的时刻，我们依然具备关注积极面的能力。也许这种天生的积极倾向正是许多治疗抑郁的方法可以利用和加强的，从而引导我们可以运用自己的内在力量，来恢复积极和现实之间的健康平衡，而不是深陷负面情形无法自拔。”133
