对于她来说这些热身都没有什么意义
”接下来是拉伸腿部，尤其是大腿内侧“
叶月再次换了个动作
”.............................到底还有多少个动作？“
可露凯不耐烦的问道
”总共八个吧，现在才是第二个“
”..................................................你做吧，我在一边看着“
可露凯直接坐到了座位上看着叶月独自一人热着身
”你小心待会把自己弄伤了，热身有利于降低受伤风险，提高运动表现和缓解疲劳呢“
”...............................我不需要，你看着自己弄吧“
”好吧“
叶月无奈
反正可露凯的本事她是见识过的
这点事情应该不至于伤到她
...................................
不知道过了多久，叶月站直身子
长呼了一口气
“呼~~~~~~热身让自己微微出汗就可以了”
“.............................\"
\"你听到没？“
可露凯象征性的点了点头
“好了，你过来，先来练习第一个吧，我看你平常顶着这么大的欧派估计挺累的，你先开始练练胸吧“
叶月说着走到了一个固定器械前
”这个叫龙门架，你可以用它进行卧推，而且这玩意很稳定，不用担心自己受伤“
叶月拍了拍器械
”我先给你做个示范“
说完
叶月直接躺到了低下的垫子上
深呼吸一口气
双手紧紧握住悬浮在她面前的杆子
双手开始发力
杠铃缓缓被推了上去
叶月松劲
杠铃缓缓下降
再次上推
又上去了
如此做法大概重复了十几次
叶月这才将杆子放回挂着的地方
站起身来舒展了一下胳膊
”喏，看会了没，上去试试？“
