穿戴到正确的位置
因为衣服的紧致
胖次的形状都有些被印了出来
“..................穿上有一股羞耻的感觉”
可露凯将脱下来的衣服折叠好放到了包里
提着包就走了出去
“嚯，身材不错嘛“
叶月看着眼前的可露凯忍不住夸赞道
“你没穿运动的内衣唉？”
“.......................别废话了，开始吧”
“你怎么比我还急？”
“...............................\"
\"跟我来吧”
叶月带着可露凯来到了放置健身器材的地方
“首先,作为一个健身小白，你要确定自己的目标是什么，你要给自己找个目标或者方向，你要练什么啊，说来听听”
“..............放松心情”
“仅此而已？？？？？？”
“.................不然呢？”
“好吧，那先来和我热个身“
“.............................\"
”首先，拉伸一下拉伸腿部、双臂、胸廓和肩部，左右轮换八次，每个20秒刚好“
叶月说着
两脚呈弓步压腿的姿势一前一后，只不过脚尖朝前
双手高举
腰部挺直
这个动作将叶月本来就较好的身姿展现的一览无余
“....................................\"
可露凯看到这个动作的时候就知道她来错地方了
”别看着啊，学着做“
叶月督促道
”........................算了，来都来了“
秉持着来都来了不试试岂不浪费时间的心态
可露凯学着叶月的动作做了起来
”拉伸股四头肌及肩部，和上面一样的时常和轮换次数”
叶月换了个动作
直立身子
一只手将脚尖拉了起来紧紧的贴在大腿上
另一只手还是向上举着
“.............................\"
可露凯无奈照做
