北城点了点头，在笔记本上记下：“中场要加强拦截，不能让他轻易拿球，一旦他沉肩内切，左后卫就要及时补位，中路的队员也要收缩防线，封堵他的远射路线。”
两人对着录像，一遍遍回放着城东中学的战术配合，分析着苏哲的技术特点，直到天边泛起鱼肚白，才各自回房休息。
第二天一早，天还没亮，北城中学的足球场就已经热闹起来。队员们比平时更早到达训练场，没有丝毫懈怠，每个人都拿出了十二分的努力。
体能训练是今天的重点，队员们沿着足球场慢跑，一圈又一圈，汗水顺着脸颊滑落，浸湿了球衣，贴在身上沉甸甸的。李明的膝盖还在隐隐作痛，每跑一步都伴随着轻微的刺痛，但他没有丝毫退缩，咬紧牙关，跟上队伍的节奏。向阿姨提着装满温水的保温桶，站在场边，看到李明额头上的汗珠，心疼地喊道：“李明，慢点跑，别勉强自己！”
李明回头冲向阿姨笑了笑，摆了摆手，依旧保持着速度。他知道，决赛的对手强大，体能是基础，只有拥有充沛的体能，才能在全场比赛中保持高强度的防守和进攻，才能盯防住苏哲这样的核心球员。
上午的体能训练结束后，队员们短暂休息了一会儿，便开始了传球稳定性的训练。北城带领着中场队员，练习短传配合，足球在队员们脚下快速传递，从左路到右路，从后场到前场，每一次传球都力求精准。起初，队员们还会出现传球失误，被孟凌叫停纠正：“传球时要看准队友的跑位，提前预判，脚法要稳，别慌！”
在孟凌的指导下，队员们的传球越来越默契，失误也越来越少。林浩和王浩在边路练习二过一配合，一次次突破模拟的防守队员，传中的落点也越来越精准。赵磊则和李明一起，模拟盯防苏哲的场景，赵磊负责拦截传球，李明负责贴身盯防，两人配合得越来越默契。
张远在球门边，练习着扑远射和近距离射门，南川站在禁区前沿，时不时一脚劲射，考验着张远的反应速度。“张远，注意苏哲的远射，他的射门力量大，角度刁钻，一定要集中注意力！”南川喊道。
张远点头应答，眼神专注地盯着南川的动作，每一次射门，他都全力以赴，飞身扑救，哪怕摔倒在地上，也立刻爬起来，继续练习。
向阿姨中午没有回家，而是在学校附近的餐馆订了饭菜，亲自送到训练场。“孩子们，快过来吃饭，补充点能量。”她把饭菜摆在场边的石桌上，有米饭、红烧肉、番茄炒蛋，还有一锅鲜美的鸡汤。
队员们围拢过来，拿起碗筷，大口吃着饭菜。林浩咬了一口红烧肉，满足地说：“向阿姨，这饭菜太香了，比食堂的好吃多了！”
向阿姨笑着说：“好吃就多吃点，下午还有高强度的训练，得多补充点营养。”她走到李明身边，看了看他的膝盖，“还疼吗？要不要再擦点药？”
李明摇了摇头：“不疼了向阿姨，谢谢您。”
午后的阳光愈发炽热，训练场上的温度也渐渐升高，但队员们的训练热情丝毫未减。孟凌安排了一场队内对抗赛，模拟城东中学的传控战术，让队员们提前适应比赛节奏。
对抗赛中，南川带领的替补队模仿城东中学的打法，注重控球和高位逼抢，北城带领的主力队则按照决赛的战术进行应对。比赛一开始，替补队就占据了控球优势，不断在中场倒脚，寻找进攻机会。苏哲的扮演者王浩，虽然盘带技术不如苏哲，但也尽力模仿着他的动作，几次内切都制造了威胁。
李明和赵磊紧密配合，紧盯王浩，不让他轻易拿球组织。北城则在中场来回穿插，积极参与防守和进攻，时不时一脚精准的长传，发动快速反击。林浩在边路利用速度优势，多次突破，给对方防线制造了不小的压力。
对抗赛进行到一半，孟凌吹响了哨声，叫停了比赛：“大家注意，城东中学的控球时间很长，我们不能急于进攻，要耐心防守，等待反击的机会。李明，你盯防时不要太贴身，保持一点距离，防止被他盘带突破；北城，你要多回防，帮助中场拦截传球。”
