试着想象你将自己的痛苦和烦恼仔细整理好，整整齐齐捆成一束，抛到路边；你甚至还可以想象看见自己将他们从一座大桥上扔下，这样，所有的痛苦和烦恼都顺着河流漂走了，再也不会回来找你的麻烦。
也许你会说：“但是这种想法不可能实现啊。”那么，我问你：“就算你背负着这些烦心事，让它们不断从身体和精神上折磨你、拖垮你，又能解决多少问题呢？”
振作起来吧！如果一直背负着过往的沉重包袱蹒跚前行，不但无助于解决问题、抚平内心的痛苦，反而会令你失去自我，留给别人不好的印象，带给自己不好的运气。
假如焦虑有助于解决问题，那我就一天焦虑二十四小时。但遗憾的是，焦虑只会增加你的烦恼。
若把世界上所有的习惯性焦虑者排成一队，其长度差不多能从地球到达月球再返回来。你见过许多这样的人，他们的天空乌云密布，好像随时都会下起雨来。他们是忧郁协会的忠实会员。在他们眼中，发生在自己身上的每一件事，要么本身就是坏事，要么将会导致坏事。他们暂时失去了看到事物光明面的能力。这种人无法享受当下的乐趣，因为他们不是在为失败的过去叹惋，就是在对未知的将来感到恐惧。
我认识一位思想和精神修为都很高的智者。他曾经对我说过：“你一刻也不该忘记生活是一个个人命题。有些时候，不论你多想将责任推卸给别人，或者逃避自身经历带来的不良后果，你都应该知道，你生活在一个前因后果的世界中。在这个世界上，任何事情的发生都不是意外，而你用自己的思维亲手种下了原因的种子，无论这种子是好的还是坏的。”
在我的人生中，我已经一次次地证实了这番话。你也不例外，假如你愿意承认的话。但是，当我对一些人说起这个观点的时候，他们却驳斥道：“看这个想法有多么吓人！你的意思是说我自己引来了失败、债务、疾病、厌恶、丧失友谊、不幸……？”“是的。”我答道，“如果你碰到了这些状况，只能责备自己。”“但是我从来没设想过这些情况呀。”他们会这样说。
是的，也许他们并未直接设想过这样的情形，他们预料不到自己将会面临事业失败、资金困难、健康不佳、人缘不好、朋友离去，最终郁郁寡欢。但是他们的内心其实有过这些想法：
“你难道不知道这样的悲剧会发生在我身上吗？”
“不用尝试了—我没有这个能力。”
“我不想去见他或者她，我知道自己不可能会喜欢他们的。”
“这次仅仅是运气好罢了，我得到的结果一直差得要命。”
“天哪，我感觉太糟糕了，真想死了算了。”
“我快要崩溃了—简直毫无出路！”
“是的，我今天确实心情很好，但这并不能说明任何问题，没准儿明天就没这么好了。”
这难道不是些绝妙的建议吗？请你根据内心既有的知识试着设想一下：这些想法中有哪个能给你带来好运？
相反，这样的想法只可能带来一种结果。然而，我们中的许多人在情绪低落时，往往会在不经意间产生类似想法，然后又抱怨为什么自己的生活总是错误百出。
