形象礼仪培训师指出，作为一名追求独立自强的现代职场人士，尤其是职场女性，坚持下述几种坐姿，能帮你提升自己的气质，职场女性则会成为仪态万千的真美人。这几大正确坐姿分别是：
正确坐姿一：
坐下时不要离椅子太近。首先，要用眼看你与椅子间的距离，不能靠得太近，不然就会坐落整个椅面；也不能离得太远，否则就会落空而跌坐在地上。
错误坐姿：入座时离椅子太近了。这样坐下时很容易碰到椅子导致发出声音，并且臀部会完全落满椅子而且还可能会靠到椅背上，这是很不礼貌的。
正确坐姿二：
保持后背挺直，笔直坐下。先目测好合适距离，保持上身直立的同时慢慢放低身体。注意只坐椅子的前三分之二部分，这样身体的重心刚好在大腿上面，可以稳定双腿。如此坐下，可以牢牢保持身体的姿态。
错误坐姿：向前哈腰，容易走光！坐下时背部弓着或是上身向前倾，以保持身体平衡，然而，这样的姿势是不优雅的，这样的动作还可能有后臀部和胸前走光的危险。
正确坐姿三：
优雅高贵的坐姿：既能够保持身体活动自如又可以随时变换身体姿势就要坐椅子前端三分之二处，因为这样才能表现出优雅的坐姿。同时背部肌肉也要绷紧，与地面垂直成90°角，双膝并拢，大腿与小腿垂直，双手交叉放在膝盖上面，双脚并拢自然地踏在地板上。
错误坐姿：全身松软，无精打采地完全靠在椅背上，这样你也许会舒服些，但是非常不雅。正确的坐姿关键在于保持上身直立，才能彰显你的气质。
正确坐姿四：
保持上身挺直，脚自然下垂，头部端正，目视前方。脚尖要面对正前方，侧放时，也要让两脚尖处不要超过肩的外侧，如果伸的太宽太长就难保持上身直立了。
错误坐姿：两腿叉开，两脚脚跟着地，脚尖朝上，摇**抖动不止。这种姿势非常难看，会给人留下缺乏教养、懒洋洋的印象。
千万不要小看你的坐姿，它给别人传递的信息十分丰富，胜过你的千言万语。推销自我，记得要从细节做起。要想让自己更职业、更干练，就尝试摒弃那些不良的坐姿吧，坐得端正，做事更加高效，人的精神也会神清气爽、精力集中。重视我们的坐姿，为了健康，更为了成功。
成功悟语：当今礼仪类知识越来越被重视，人们对基本的坐姿都懂得，也相当重视。渴望成功的我们，只有将细节一步步捋顺开来，才会将自我的气质提升。在入坐、端坐的整个过程中，会有不同的身体姿势变换，难看的坐姿往往就出现在不经意的小细节中，细节决定自己形象的成败，千万不可小觑！
