你无时无刻不在想着对方的存在，你牵挂着何时才能给对方同样的伤害。但你心里备受煎熬时，对方并不知道，他也没有因此受到妨碍。
◆夫宽以容物，物必归
谚语说：“月过十五光明少，人到中年万事和。”其中，“和”字的确意味深长，它能容事容人，故可致乐致祥。人生本不必过于苛人苛己，得宽容处且宽容，何苦双眉拧成绳，与人斤斤计较让自己不开心呢。宽容不仅是人与人之间交往的一种艺术，也是立身的一种态度，更是一种人格的涵养。
古人云：“夫宽以容物，物必归焉；克核太精，则鄙吝心生而不自觉也。故大人**然放物于自得之扬，不苦人之能，不竭人之观，故四海之交全矣。”中国人自古就以恕仇为美德，故有“将相顶头堪走马，公侯肚里好撑船”的格言。西方哲人也说：“世界上最大的是海洋，比海洋大的是天空，比天空大的是人的胸怀。”可见以肚量襟怀喻人之宽容，颂人之品格气度，中外皆然。
有人问儒家圣人孔子：“以德报怨，何如？”孔子说：“何以报德？以直报怨，以德报德。”儒家教诲人们宽以待人，表面上像是为人，实质上有利己色彩。儒家以仁爱求得人际的和睦相处，其实这种仁是以利己为目的的。比如说子张问：“何以为仁耳？”孔子答曰：“能行五者于天下为仁矣。”五者“恭、宽、信、敏、惠。恭则不侮，宽则得众，信则人任焉，敏则有功，惠足以使人。”孔子坦言，其旨在利己役人昭然若揭。宽则得众，因而欲得众者必须宽厚。领导者最欲得众，故领导者最能显得宽。翻开历史古籍一看便知，凡是有所成就的领导，无不具备宽容的气度。
◆淡忘仇恨，同时也是解放自己
有时我们真的很无辜，我们并没有做错什么，却成了可怜的受害者。对于这些，你是否充满怨恨？你心里是否念叨着一定要报复？如果是这样，请趁早打消这个念头，因为这对我们而言没有任何好处。
仇恨这东西会影响我们的健康。有一句话是这样说的：“宽恕那些伤害过你的人，不是为了显示你的宽宏大度，而首先是为了你的健康，如果仇恨成了你的生活方式，那你就选择了最糟糕的生活状态。”事实的确如此，而且已经引起了人们的注意。近几年，世界医学领域兴起一门新学科，叫“宽恕学”。它从养生的角度出发，对宽恕心态与自身健康的联系进行了多方面研究。结果表明，人如果一直处于“不宽恕”状态中，身心就会遭受巨大压力，其中包括苦恼、愤怒、敌意、不满、仇恨和恐惧，以及强烈的自卑、压抑等，这会直接导致我们产生不良生理反应，如血压升高和激素紊乱，从而引起心血管疾病和免疫功能减退，甚至可能会伤害神经功能和记忆力。而宽恕，显然能让这些压力得到有效的缓解。虽然我们目前还不知道宽恕具体是如何调理身心健康的，但毋庸置疑，它的确会让我们更快乐、更放松。
再者，心怀仇恨，很容易让我们做出糊涂事来。当我们的所思所想都围绕仇恨进行时，我们就无法再对复杂多变的形势做出准确的判断。所以有人说，一个被仇恨左右的人一定是不成熟的人。因为聪明的人一定会懂得在选择、判断时，摒除外界因素的干扰，采取理智的做法。
