贝利终于身不由己地来到了桑托斯足球队，那种紧张和恐惧的心情，简直没法形容。“正式练球开始了，我已吓得几乎快要瘫痪。”他就是这样走进一支著名球队的。原以为刚进球队只不过练练盘球、传球什么的，然后便肯定会当板凳队员。哪知第一次，教练就让他上场，还让他踢主力中锋。紧张的贝利半天没回过神来，双腿像长在别人身上似的，每次球滚到他身边，他都好像是看见别人的拳头向他击来。在这样的情况下，他几乎是被硬逼着上场的，而当他一旦迈开双腿便不顾一切地在场上奔跑起来时，他便渐渐忘了是跟谁在踢球，甚至连自己的存在也忘了，只是习惯性地接球、盘球和传球。在快要结束训练时，他已经忘了自己在桑托斯球队，而以为又是在故乡的球场上练球了……
忘掉自我，专注于足球，保持一种泰然自若的心态，正是贝利克服紧张情绪，战胜自卑心理的法宝。这样的方法对我们也同样适用。
心理专家在研究中发现，只要做到以下“五个正确”，就能克服自卑感，树立自信心。
1.正确评价自己。
每个人都有自己的弱点和短处，也都有自己的优点和长处。我们显然不能因为自己某一方面的能力缺陷就怀疑自己的全部能力。我们不仅要看到自己的不如人处，还要看到自己的如人之处和过人之处，这样才能正确地评价自己。按照社会心理学上的归因理论，人们在日常生活中，常把成败得失归之于某种原因。许多人的自卑心理，实际上就是由于归因不当造成的。
2.正确表现自己。
自卑感往往是在表现自己的过程中，由于受到挫折，对自己的能力产生怀疑。所以，除了正确评价自己以外，还要学会适当地表露自己的才能，对自己提出适当的要求。自卑是同失望形影相随的，或者说，自卑是在失望的基础上产生的。为什么自己会看不起自己？因为自己对自己失望透了，简直有些绝望了。人的失望情绪，又是与人对某件事情的期望程度相关的。事先的期望值越高，事后因结果不理想而产生的失望程度也相应越高。所以，我们无论做什么事情，都不能操之过急，也不能一下子要求过高。比如，你没有在大庭广众之前发过言，第一次在许多人面前讲话，就不能把发言效果设想得很好。这样即使失败了，也不会过分失望。
心理学家建议，自卑感强的人，不妨多做一些力所能及、把握较大的事情。这些事情即使很不显眼，也不要放弃争取成功的机会。任何成功都会增加人的自信，对于自卑的人来说，尤其如此。而且，任何大的成功，都蕴积于小的成功之中。只要循序渐进地锻炼能力，自信心就会取代自卑感，这是合乎逻辑的结果。
3.正确认识自卑感的利与弊，提高克服自卑感的自信心。
有些人把自卑心理看作一种有弊无利的不治之症，因而感到悲观绝望，自暴自弃。这是一种不正确的认识，它不仅不利于自卑者的前途，反而会加重自卑心理。其实，比起狂妄自大的人，自卑者更加讨人喜欢。因为，自卑的人都很谦虚，善于体谅人，不会与人争名夺利，安分随和，善于思考，做事小心谨慎，稳妥细致，重感情，重友谊。自卑者应当充分利用这一有利条件，增加生活的勇气和信心。此外还应认识到，你若克服了心理上的这种障碍，将更有前途。
4.正确地补偿自己。
为了克服自卑感，可采取两种积极的补偿途径：一是以勤补拙。知道自己在某些方面赶不上别人，就别再背思想包袱，而应以最大的决心和顽强的毅力，勤奋努力，多下功夫，下苦功夫。二是扬长避短。有些残疾人虽然生理上缺陷很大，又失去了自由活动和交际的空间，似乎发展的空间极为有限，但有志者事竟成。高位瘫痪的张海迪的成功之路就是一个明显的例证。她身残志不残，酷爱音乐、医学，又以十倍于常人的毅力在很多方面都有所建树。
5.正确地面对人生。
每个人要学会看清事物的本质，乐观向上，对生活、前途充满信心。具有自卑心理的人总是过多看重自己不利、消极的一面，而看不到有利、积极的一面，缺乏客观、全面地分析事物的能力和信心。这就要求我们学会透过现象把握本质，而不被暂时的、表面的现象所迷惑。只要客观地分析对自己有利和不利的因素，乐观向上，对前途充满自信心，并积极进取，就不会因暂时的挫折而产生自卑心理。
生命感悟：
意大利但丁在《神曲》中写道：“不要怕，定定心，我们已在更好的路上了；不要后退，发展你的力量吧！”
消除自卑，就要对自己现存的力量感到满意。要客观地评价自己，相信自己的力量，发挥自己的长处。
