孤独，是忧愁的伴侣，也是精神活动的密友。请接受这样的告诫吧：拥抱孤独，但不要把自己置身于孤独感的控制之下。
有一部叫《中锋在黎明前死去》的电影，说的是一个著名足球中锋，他曾经带领自己的球队夺得多个桂冠。后来，他被一位百万富翁看中并以高价聘用，不过不是让他去踢球，而是让他和一位物理学家、一位舞蹈家一起，在富翁的豪华别墅里，作为“展品”存在，以满足富翁的虚荣心和占有欲。中锋离开了球场，虽然有优厚的待遇和高级的享受，可整天的无所事事，让他生活在一种难以忍受的孤独感之中，他终于在忧郁中死去。
这个故事说明人具有社会性，是社会的人，离开了社会生活与人际交往，人的性格会扭曲变形。这是十分可怕的。所以罗姆说：“人之最根本的需要是克服分离，挣脱孤独感的牢狱。”
一位心理学家认为，孤独感，往往产生于那些与外界没有任何情感和思想交流的人。事实上，不管你身处何地，只要你对周围的一切缺乏了解，与身外的世界无法沟通，你就不得不饮下孤独感酿成的苦酒。
《青年研究》曾就湖南汨罗县古培乡一年中竟发生11名青年投水自杀的事件，发表了专题调查报告。其中三位女青年集体投水身亡的例子，更令人深思。这三位女青年年龄都在20岁上下，家庭经济情况在当地都属中上水平，生活宽裕。并且三人都有未婚夫，感情均挺好，与其他亲人、邻居相处的关系也不错，甚至连口角都没有发生过。她们为什么要离开这个世界？其中一位周姓女青年在给未婚夫的遗书中写道：“微薄的希望，又不称其为希望了。与其过着惨淡的人生，不如长眠大地……一个不安的灵魂，像一根系着不牢实的线一样，在天空中飘忽不定。泪泉干涸了，而一颗快要停止跳动的心却滴着血，宽恕、忘却我吧！我将在九泉之下为你祝福，恳求自己保重。”周姓女青年是位有抱负的农村姑娘，她聪敏好学，可高考却屡试不中。她向往丰富的精神生活，却无法得到。她不甘心走母亲走过的那条老路：从村姑到媳妇，之后做妈妈，再当婆婆，最后老死。在她眼里，这是一条灰色的路，可又是她将来不能不走的路。于是，她深深地感到悲哀，感到精神的孤独。她们的精神生活相当贫乏，使她们思想空虚，内心与现实格格不入，对前途丧失了信心，以致走上不该走的路。
和这三位女青年一样，大多患有孤独感的青年，并不是自己情愿离群索居、孤身独守的。他们有的是在坎坷难行的人生路上遇到了伤心的痛苦，因而或嗟叹人生艰难，埋怨命运刻薄，或痛恨世态炎凉，咒骂人心虚伪；有的是感到自己怀才不遇，知音难觅，得不到别人的理解，因而也不愿意去理解别人，不如独处一隅洁身自好；也有的是自己看不起自己，不相信自己，在人群中徒见别人风流潇洒、知识渊博，因而自惭形秽，觉得自己才貌平庸，才智低下，不敢也不愿意与人交往……境遇各有不同，但结果相似。
那么，如何才能学会独处，不受孤独感的滋扰？不妨采取以下方法。
首先要战胜自卑，因为总觉得跟别人不一样，所以就不敢跟别人接触，这是自卑心理造成的一种孤独状态。这就跟作茧自缚一样，要冲出这层包围着自己的黑暗，必须先咬破自卑心理组成的茧。
其实，大可不必为了自己跟别人不一样而忧心忡忡，人人都是既一样又不一样的。只要你自信一点，钻出自织的“茧”，你就会发现跟别人交往并不是一件难事。要学会与外界交流，独自生活并不意味着与世隔绝。一个长年在山上工作的气象员说，他常常感到有必要把自己的思想告诉人家，可是他的身边却没有人可以倾诉，所以他就用写信来满足了自己的这一要求。
