在不利的环境下勇于说“不”，是对自我的尊重，而且只有懂得尊重自己，别人才会懂得如何尊重我们。
阿宾刚参加工作不久，姨妈来到这个城市看他。阿宾陪着姨妈把这个小城转了转，就到了吃饭的时间。
阿宾身上只有50元钱，这已是他所能拿出招待对他很好的姨妈的全部资金，他很想找个小餐馆随便吃一点，可姨妈却偏偏相中了一家很体面的餐厅。阿宾没办法，只得硬着头皮随她走了进去。
俩人坐下来后，姨妈开始点菜，当她征询阿宾意见时，阿宾只是含混地说：“随便，随便。”此时，他的心中七上八下，衣袋中仅有的50元钱显然是不够的，怎么办？
可是姨妈一点也没注意到阿宾的不安，她不停地夸赞着可口的饭菜，阿宾却什么味道都没吃出来。
最后的时刻终于来了，彬彬有礼的服务员拿来了账单，径直向阿宾走来，阿宾张开嘴，却什么也没说出来。
姨妈温和地笑了，她拿过账单，把钱给了服务员，然后盯着阿宾说：“小外甥，我知道你的感觉，我一直在等你说不，可你为什么不说？要知道，有些时候一定要勇敢、坚决地把‘不’字说出来，这是最好的选择。我来这里，就是想让你知道这个道理。”
这一课对所有的年轻人都很重要：在你该说“不”的时候要勇敢地把“不”说出来，否则你将陷入被动的境地……
很多时候，我们常被人们支配，去做一些自己本不想做的事情。他们最常挂在嘴边的是，“你应当……”“你不应该……”一般人碰到这类要求，通常都很难回绝，尤其是提出要求的人是你最亲密的伙伴，“不”字就更难开口了。日子一久，这种互动关系定型后，就形成了一种默契或是彼此的承诺。
万一哪一天对方又要你做这个做那个，而你却坚持己见时，那会发生什么事？一方面，对方一定会勃然大怒，认为你违背了双方的承诺；另一方面，如果你坚持不做这些“应该”做的事，你会心生愧疚。
你可知道为什么会有愧疚感？这是由双方过度的情感乞求所致。你之所以会顺从对方的要求，说穿了，就是想通过这种顺从的表现来得到对方赞许、关爱的眼神，甚至取悦对方。
当这种取悦方法成了你行事的模式以后，拒绝对方的要求一定会让他很不高兴，而你也会觉得很对不起他。愧疚的感觉很像忧惧，而忧惧就好像坐在一张摇椅上，你就只能这么晃**着，看起来好像能将你摇向什么地方，但却只是在原地摆**，让你什么地方也去不了。
不要忘了，我们有权利决定生活中该做些什么事，不应由别人来代做决定，更不能让别人来左右我们的意志，让自己成为傀儡。况且，他人并不见得比我们更了解情况，也不会比我们聪明到哪里去，所以，他们所提出的这类“理所当然”的事很可能不是我们的最佳抉择。你的最挂抉择还是应该经由自己深入分析、思考之后所做的独立判断来取舍。
特别是在职场中，学会说“不”是办公室政治中的重要策略。这关系到你是否做得顺心如意。然而有些人几乎是到了鞠躬尽瘁的地步。主管交给他的任务，他从来不打马虎眼，要求他额外超时加班，他也毫无怨言，同事拜托他的事，不管是不是他分内的职责，他总是不忍拒绝。其实，他早已忙得分身乏术，焦头烂额，但他还是强打精神说：“没事！没事！”没有人知道他累得半死，但是，他就是不愿开口对人说“不”。
大多数时候，我们碍于情面而不好意思说“不”，或者因为不敢说“不”，结果很多原本明明不该是自己的事，统统落在自己头上。要不就是所做的事大大超过自己的能力负荷，让自己面临崩溃的边缘。
做老板的都喜欢卖命工作的员工，但你可知道，如果你一心讲求牺牲奉献，处处想讨好别人，做一般人心目中的模范员工，最后你可能会因此失去自我。
