所以对于杨无善这一段时间以来，楚泣风根据他的身体做了最适合他的训练，虽然杨无善此时的手段非常强大，但是楚泣风却觉得远远不够。
他看人非常的准确，杨无善此时像是一个巨大的宝藏一样，只不过他自己却无法完全发掘，只是在特定的时间里以及特定的环境里，可以发掘出自己身上的宝藏。
跟经过系统训练的杀手楚泣风不一样，杨无善更像是一块被粗糙打磨过的璞玉一般，还有很多边边角角的地方，需要慢慢的修正。
所以楚泣风做主担负起了训练杨无善的职责，虽然心中有几分不愿，但是杨无善对于这个亦师亦友的伙伴也是相当的信任，所以也就将自己的一切交给了对方。
所以杨无善现在除了偶尔出去抢夺身份铭牌之外，这段时间每天的作息时间都非常的严格，都是经过了周密的计划。
在凌晨天还没有亮的时候，杨无善已经准时从睡眠当中醒了过来，飞花剑里面的大部分人是群居在一起的，大家为了安全起见各自占了几处山洞，除了互相扶持之外，也是有相互守望之意，让别的势力也不敢来犯。
杨无善却早早地给自己找到了一个离此地不远的隐秘角落，这个地方虽然距离不远，但是却是相当的僻静，一般很少有人过来，因为这是处在一个山凹处的一片空地。
这片空地不仅不会受到别人的惊扰，而且空气也是相当的清新，同时也是一个四方来风的地方，在这个地方打坐调息，而不选择自己的山洞里，就是为了更加的接近天地，接近自然的环境，清晨的清新气息，更容易接触到紫气东来的朝气。
楚泣风专门为杨无善做了一些负重的沙袋，因为条件比较简陋，所以这些沙袋都是用动物的皮毛包裹住石头或者沙砾制作而成的，虽然看起来制作得非常粗糙，只不过使用起来却是还不错。
当杨无善每天打坐完毕之后，就将自己身上腿上胳臂和手腕上绑上负重沙袋，然后开始了各种基础动作的训练，没有那么多复杂的花架子，也没有一招一式之间的演练，就是非常简单而又基础的出拳以及踢腿的方法。
冲拳，直拳，摆拳，勾拳；踢腿，前踢，前蹬，侧踢，侧踹，后踢......这些动作虽然非常的简单，但是在这样的负重之下，却是让杨无善也感觉到非常的吃力，这个时候他就感觉到对于自己力量的把握不是那么的精准，也就明白了楚泣风的苦心。
在训练的过程当中，这中间没有任何一点休息又或者间歇的时间，这一套动作做完毕之后，立即就是俯卧撑、仰卧起坐、蛙跳、压腿、吊肩、倒吊；这么一圈下来，就基本到了整个身体无汗可出的地步！
杨无善的整个身体肌肉也活跃到了极致，以上这些训练换了一个普通人，就算能苦苦支持下来，起码也得累个半死！
还好杨无善现在算是武道的个中高手，原来对于负重训练也是有所接触，虽然有些吃力却也能坚持下去。
可是，这还只是一个开始而已！
这些动作仅仅是热身运动，在活动开手脚之后，终于要开始练一些成套的拳术动作，一招一式一丝不苟！
这些动作即使只是练一下花拳绣腿，只怕也要出一身大汗的，如果放在普通人的话，此时应该已经被累断了腰，就算是在地里耕上一天的田，也无法做到如此的运动量。
更何况楚泣风如此严格的按照标准来，混元拳法或者暹罗拳，都是由然后让自己选择，只不过一定要选择一种拳法。
每一拳打出来，力道要从脚尖到脚跟，然后脚踝送力转劲、小腿肌肉输送、腿弯承接、大腿承重、腰部将所有力量转化在一扭之中输送上去，然后这股力量汇成一股洪流，再输送到肩膀，把所有的力道带动整条胳臂，基本是用全身的力气，将这一拳打出去！
这里就和杨无善往日的训练或者是战斗有所不同了，因为现在的每一天里，每次打出的一拳，都必须用尽全身的力气，一定是要使出全身的解数。
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