对于个人来说，制造复杂的第三个重要因素就是压力，你的压力给你带来复杂。
随着竞争越来越激烈，人们的工作压力也在相应地加大。我们时不时会听到周围亲朋好友发出诸如此类的抱怨：如今竞争太激烈，工作压力太大，有时甚至超出了人的承受范围；工作上努力了，却没有回报，领导语重心长地说，某某，努力一点儿啊；同事之间有竞争，和同事的关系老是搞不好，年年评不上单位先进工作者；厌倦了原先的那份工作，想换个更好的单位和环境，可又没有那个能耐……
事实的确如此，现代社会是一个“压力的社会”。人们的工作、生活、学习都非常地紧张、繁忙，在充满竞争和压力的环境下，人们很容易感到来自工作上的重重压力。
人不可能没有压力。压力在生活、工作中无处不在，人们几乎每天都生活在压力之中。如果压力太大，超出了人们所能承受的范围时，不及时排解和调适的话，就很容易产生身心疾病。有些人顶受不住工作压力，出现了头痛、失眠、焦虑等症状，甚至产生了一些变态心理。
过于沉重的工作压力会对我们造成很大的不良影响，它不仅不利于有效地展开工作，而且也不利于身体健康。很多事情并不复杂，而是压力让简单的事变得难以驾驭了。
有一则寓言，说的是有一种小虫子很喜欢捡东西，在它所爬过的路上，只要是碰到的东西，它都会捡起来放在背上，最后它被身上的重物压死了。
人不是小虫子，但人在社会生活中的所作所为像极了小虫子，只不过背上的东西变成了“名、利、权”。有些人总喜欢把别人的压力放在自己身上。比如，看到别人升职、发财，就总会纳闷，为什么会这样呢？为什么不是自己呢？人总是贪求太多，把重负一件一件披挂在自己身上，舍不得扔掉。
假如人能学会取舍，学会轻装上阵，学会善待自己，凡事不跟自己较劲，甚至学会倾诉、发泄、释放自己，人还会被生活压倒吗？其实只要尽了力，做好自己的工作就行了。你应该仔细辨别一下你能控制和不能控制的事情，然后把两类事情分开，归为两类，并列出清单。
开始一天的工作时，首先给自己个约定：不管是工作中还是生活中的事情，只要是自己不能控制的就由它去，不要过多地考虑，徒增压力。与其让自己无谓地烦恼，不如想一些开心的事，多学一些知识，让生活充满更多色彩。
如果可以的话，你应该把工作进行分摊或是委派以减小工作强度。千万不要陷到这样一个可怕的泥潭当中：认为你是唯一能够做好这项工作的人。如果这样的话，你的同事和老板同样也会有这种感觉，于是就会把工作尽可能地都加到你身上。这样你的工作强度就大大增加了。
面对压力，最好的办法是转移压力。压力太大承受不住了，那就放下来不去想它，把注意力转移到能让你轻松快乐的事上来。比如做一下体育运动，体育运动能使你很好地发泄，运动完之后你会感到很轻松，这样就可以把压力释放出去。等心态调整平和后，已经足够坚强的你，还会害怕面前的压力吗？
最后，要学会化解压力。
当你的大脑一天到晚都在想工作时，工作压力就形成了。此时一定要平衡一下生活。分出一些时间给亲人、朋友等，最重要的是娱乐，娱乐是化解压力的良方。
休息一下，呼吸一下新鲜空气。一天中多进行几次短暂的休息，做做深呼吸，可以使大脑放松，防止压力情绪的形成。千万不要放任压力情绪的发展，不能让这种情绪在一天工作结束时压倒你。化解压力的一个关键技巧是不要把受到的批评个人化。当接收到反面评论时，你就把它当成是能够改进工作的建设性批评。
看到上面介绍的方法，你也许会认为减轻压力其实也很简单。但是，当我们被压力驱使而无力跳出，进行分析思考时，减轻压力就不那么容易了。因此，我们应该时常从繁忙的工作中抽出身来，分析分析自己的现状。只要保持一颗清醒的头脑，使自己放松就不会太难。
