“练习内功会产生内力，有了内力就可以练习轻功，轻功习成之后，飞檐走壁自然不在话下。而内功有很多种，我们主要学习的是来自隔壁少林寺的易筋经，降龙伏象功，菩提心法，达摩闭息功，还有你们熟知的的金钟罩等等，这些曾是少林寺的不传之秘，多亏我们游侠协会总会长张子重和少林寺多次交涉，才终于让少林寺同意公开，我们这才有机会学习，你们可以根据自己的情况来选择主要修行哪种。不过不管哪种内功学习起来都是艰难晦涩，并非一朝一夕能学会的，所以我们要慢慢来。”沈煦顿了一下看了看1班人，下面无数热切的眼神正死死盯着沈煦，一个个恨不能马上练成内功高手的样子。
“刚才教给你们的叫‘腹式呼吸法’，人们的一呼一吸承载着生命的能量，腹式呼吸是练习内功的基础，这种腹式呼吸法你们之后每天早晚至少练习一次，一次至少半小时......直到最终习惯时刻都能保持腹式呼吸为止。”沈煦正待往下说，突然发现下面有人举手提问，“这位同学，你有什么问题？”
这次提问的正是之前吹嘘自己哥哥会内功的郑志：“老师，既然你说内功那么厉害，能不能跟我们演示一下呢？”郑志满脸期待的模样，不过其他同学的表情和他也差不了多少。
“好的，演示没问题。”沈煦似乎早料到会有人这么要求，他走到教室外面，到花园里随手折下了一根约手指粗细的树枝。
郑志看起来一脸的失望，沈煦自然看在眼里，他摆了摆手把郑志和他旁边的宋文武叫过去，让他们一起横抓着树枝，自己则慢慢举起手掌，深吸一口气将内力集中在手掌，猛的下劈，带起一阵掌风，“咔嚓”一声树枝被他的掌风生生折断，而他的手却并没有碰到树枝。
教室里瞬间鸦雀无声。
蓦地，掌声响起，经久不息。沈煦这一手震慑了一班的所有人，包括一直以来十分骄傲的季小茂以及以怪力著称的林小路。
“这个其实没什么。”沈煦十分谦虚的摆了摆手，示意大家停下，“我的内功只是小有所成，比我厉害的人还有很多，比我有天赋的人也有很多，我相信你们之中肯定就有。”
“老师，我想学习金钟罩可以吧！”林小路突然喊了一句。
沈煦笑呵呵的看着林小路：“当然可以，不过金钟罩属于硬气功，锻炼的强度超乎你的想象，每日均需以锤击身，一开始用布锤，习惯之后用木锤，最后甚至用铁锤来击打自己，至少需要这样练习两三年。你确定忍受的了？
“天天被锤子打是不大舒服。”林小路略微犹豫了下，“那练成之后会有什么效果？”
“金钟罩练成之后胸背坚如铁石。拳脚不能伤，刀剑亦难损，大部分丧尸更是难以近身，毕竟金钟罩是中国少林寺四大神功之一。它由少林寺始祖达摩禅师所创，其一共分十二大关，每关循序渐进，据传十二关大成之后，甚至可以抵御子弹。不过至今没有人练到那个地步，是不是真的就不得而知了。”沈煦向林小路耐心地解释道。
“我要学！”林小路这次的气势坚固的好像已经罩上了金钟一般。
“不错，很有气势，我相信你一定可以学好的。”沈煦对林小路伸出了大拇指。
诺凌峰无可奈何的摇了摇头，不禁为她担忧的想，这家伙现在感觉已经皮糙肉厚的了，要真的被锤子打个两三年，那将来皮肤得糙成什么样子啊，她还嫁的出去么？当然这话他是不敢说出来的，否则自己就也要体验锤击的感觉了。
“如我之前所说的，内功种类很多，练习方法各不相同，效用自然也各不一样，我接下来会把几种内功的心法发给你们，你们可以自行选择，日后我都会指导你们来学习。”沈煦拿起手机往1班人的班组群里发送了一个介绍各种内功的文档。
“老师你练习的是哪种内功？”班长苏彤好奇的问道。
“易筋经！”沈煦从容地回答道。
“那老师可以教我们其它内功么？”苏彤疑惑地问。
“一法通，万法通，内功方法虽然多种多样，但是本质上都是对气的运用，我虽然没有修习其它的内功，但是为你们指导学习还是绰绰有余的。”沈煦微笑着回应道。
“对了，提前透漏一个消息，当你们练习内功一段时间以后，我就会开始教你们轻功和身法！”沈煦平静的说道。
他的一句话让所有人瞬间炸开了锅，个个都是兴奋无比。内功和轻功，这些他们原本以为是虚构功夫没想到现实中居然真的存在，对于这些年轻人而言兴奋自是无可言表。
最后在内功的选择方面，1班人多半都选择了大名鼎鼎的易筋经，毕竟有修习易筋经的沈旭指导，不少人都觉得这个练起来会更容易些；还有一部分人选择了“心意气混元功”因为此功法入门相对简单，只需在数日内便能正确地掌握“混元功”基本要领，而剩下就是不断打磨了。
不过也有少数人独辟蹊径，比如林小路选择了金钟罩；季小茂则选择了“阿罗汉神功”，这个功法没有详细记载，没有著书立说，只靠悟性传承，季小茂选择这个极有挑战性的内功说明他很有自信；班长苏彤和几个女孩子选择了“菩提心法”，练成之后心如明镜，诸邪不侵，有化毒的功效；杨逸和宋文武选择了“降龙伏象功”，练到高深境界可施展“佛门狮子吼”；至于诺凌峰，他选择了“达摩闭息功”，功成之后最长可以闭气半小时之久，同时可以加强生物电场对体外各种信息的超前感应能力，一定程度上可以预知危险，对于能不战斗就不想战斗的诺凌峰而言，这个功法实在再合适不过了。
沈煦结合众人选择的不同功法，分别对1班人进行了练习指导，1班人听的均是无比认真，古内功课的下课铃声响起，意犹未尽的1班人依依不舍地离开了古内功课的教师，沈煦在众人离开后，缓缓的关上了教室的门。他知道，无论这群孩子是否意识到，一扇通往古武术真谛的大门已经在他们面前缓缓的打开了。
