但凡修炼之法都分为内外两个方面，也就是所谓的外法和内法。
所谓外法指的是那种可以直接看到的修炼方法，包括各种拳法掌法等武功招式，还有呼吸吐纳的频率等等。
而内法则显得高深许多，从凝聚运行内力神识的方法，到一些修炼内功的时候要注意的身上肌肉的绷紧程度，乃至是控制五脏六腑的方法。
在修真者眼中，凡人的修炼之法之所以不入眼正是因为它们缺少了最重要的内法。
就算是凡人眼中的一些高深秘典其中蕴藏修炼内力的方法，但是在修真者的眼中也只是一些不入流的基础典籍罢了。
真正高深的秘典不但会告诉修炼者强大自身的方法，更能够告诉修炼者如何了解自己的身体，如何控制好自己体内的每一份力量。典籍之中更蕴藏着无限玄妙的道理，绝对不是凡人功法能够比拟的。
每一种内法都无比的高深，就像陈凡此时所修炼的《长生诀》乃是和长生拳相匹配的秘法，专门修炼肉身固本培元之用。
修炼长生诀的时候，每一次呼吸的时候身上某些肌肉的绷紧程度都不尽相同，如果不做到位的话打坐的效果就会大大的减小。
《长生诀》的变化一共有七七四十九种，就算是在修真界之中也算得上是复杂的内法，难以想象这仅仅是凡人境修炼的内法。
陈凡虽然在前世修炼过这部《长生诀》可是今生再次修炼的时候依然花了一炷香的功夫才把握到其中韵味，完成了第一次完整的吐纳。
不过，《长生诀》的功效也是显著地，仅仅一次完整的吐纳陈凡就感觉到自己的小腹之中生出了一丝气感，如果换做外人的话花上一天都未必有这样的成效！
有了这一丝初生的内力，陈凡这才有了真正踏上修炼之路的根本！
不过，很快陈凡的脸上又露出一丝苦笑，因为他感觉到自己又饿了。
这个世界想要得到什么就必须要付出什么，就算是神仙也无法完全的凭空生有。
几经折腾，之前吃下去的那只烤鸡早就被消化的一干二净，虽然让陈凡修炼出了一丝内力，但是想要接着壮大这一丝内力显然是不可能了。
睁开眼，陈凡看到木头换上了衣服却坐在一旁怔怔的出神。
换了一身衣服的木头看上去整洁了许多，不过他的身上可没有陈凡的气质。
因此虽然和陈凡穿着一般的衣服，陈凡看上去像是富家公子易装出行，木头却像是猴子穿上了人的一副，浑身上下不自在的样子。
陈凡知道，今天突如其来的变化让木头有些难以接受，不过，陈凡相信将来木头会适应这样的变化的。
“木头，起来咱们进城去。”陈凡伸出脚在木头脚边踢了一下将他从那个出神的状态之中脱离出来。
“进城？这个时辰进城咱们住哪？”木头愣住了，以前他可没有在城中过夜过，要是被城卫军抓住那可不是开玩笑的！
“住哪？当然是住客栈啊，咱们又没有房子。”陈凡理所当然的话语落在木头的耳中却显得有些不可思议······
