“算了，下次遇到的话，再向他道谢吧。既然他来这里健身，肯定就办理了会员卡，也就不会只来一次。”欧阳明美笑着说道。
“也是。”宋梦寒随声附和。
“好了，时间也耽误了这么久，我五点半就要回去，事不宜迟，小宋你就赶紧辅导一下我，从哪里着手吧。”欧阳明美瞟到墙壁上的挂钟，此时指针已经指到了三点钟的位置，就是说她还剩下大约两个多小时了。
“好的，欧阳女士，请您跟我来做一些准备动作，然后根据给您设定的健身计划，您下午共需要慢跑五千米，坐一百个仰卧起坐，还需要单手举哑铃，各一百五十下。”宋梦寒流利的说道。
“好的，那我们开始吧。”欧阳明美笑着说道。
将随身的包包缩进个人储物柜里，欧阳明美在宋梦寒的指导下，开始了健身。
每一项运动都是按照分组进行的，将整体运动量进行分割，每组的量并不大。只是欧阳明美属于长期运动量严重不足，身上脂肪又多，所以没多久的时间，欧阳明美已经觉得精疲力竭，气喘吁吁了。
身上每一个毛孔似乎都打开了一样，不停的往外冒着汗珠，欧阳明美站在原地，不住的喘着粗气。
“刚开始要辛苦一些，慢慢就好了。”宋梦寒递过来一条干净的毛巾，笑眯眯的说道。
“嗯，说到底还是身上赘肉太多，不好减啊。”欧阳明美苦笑。
“欧阳女士要是想快速减肥的话，不如我帮你制定一套减肥餐，你每天除了按照健身表保证运动量之外，按照减肥餐的食物配比进食，一个月就应该能看到一定的成效。”宋梦寒脸上挂着笑容，提议道。
(本章完)
