如果说阳春三月的风拂面温顺，那么八月中旬的风便更为热情似火，点燃着青春与梦想。
乔如华对自己的身材很不满意，她觉得腿实在太粗，使她夏天都不敢穿裙子，这双腿都不敢见光……
她受够了！在暑假结束之后刚回到校园便开始了晚跑计划，她依旧和宋初雪做好同桌。宋初雪见到她面色红润，短袖被汗水浸湿了许多地回到座位，脸上总是带着温柔的笑，先是细心地提醒她“跑步不要一下子停下来，可以有一个减速的过程。刚跑完步也不要立刻坐着，可以慢慢地走一会儿。我虽不知道为何不能立刻坐着，但我知道立刻坐着对身体不好。”而后又给她加油鼓劲让她继续坚持下去，“不积跬步，无以至千里。”
她晚自习放学回家跟妈妈分享了自己的经历，妈妈提醒她“挥汗如雨过后不要喝冰水，刚出过汗也不要进入空调房或者吹电风扇。因为你在流汗的时候，你的毛孔是张开的，并且张开得很充分，你若是吹了冷风便容易受凉，时间长了那些毛病就出来了，不要挥霍你的青春和你健康的身体。”
乔母的话总是很有道理，乔如华自然愿意听，她连忙点头应和“嗯，知道了。谢谢妈妈。”
放学铃声响起。
对于乔如华来说此时的铃声像是一首悦耳的交响曲，将给她带来无限的放松与乐趣。
乔如华看到老师面带微笑地说了那句令人欢呼雀跃的“下课”，下课之后她便迈着轻盈的步伐、踏着铃声快速地跑到操场。
她快步走入操场，想到那句“千里之行，始于足下”，便迈开腿渐渐地跑起来了。她跑得并不快，因为她知道快跑是短期的无氧运动跑得时间长了不仅会腿酸痛，而且腿还会变粗！所以她总是不疾不徐地跑着，围着操场跑一圈，一圈，又一圈……
不要小看乔小姐姐，她跑得慢却能坚持很长时间，连续不停歇地跑个20分钟是没有任何问题的。
又是平淡如水的一天，乔如华如寻常一样走到操场跑步，她刚跑了不到半圈便被一个悠扬有磁性的男音给喊住了，“乔如华！”
乔如华对这个好听悦耳的男音很是熟悉，她根本不必回头便知是谁了——余正则！很快余正则追上了乔如华，他们并肩而跑。
由于乔如华跑得比较慢，她怕在中间的跑道跑步会影响到别人，她一直习惯跑最外圈。余正则体能很好，也很能跑，乔如华怕影响他跑步进度，便关切地问了一句“我跑得是不是有点慢了？你不用跟我并排跑的，跑男子3000m不止需要会换气，还得练习爆发力。”
余正则一边跑一边轻言道“慢一点也好，跑快了容易长成肌肉腿。放心吧，3000m我有把握，不还有国庆七天假期吗？到时候再突击一下就没问题了。”
乔如华满脸问号，竟无言以对，沉默寡言了许久。
而后，余正则打破了这冰冷的沉寂“不要怀疑，我体能还可以的，不信的话今晚我可以跟你一起跑回家。”
