“我先教你们，大家先把手上的弓箭给放到一旁，然后把队伍排好，大家都把手臂展开，前后左右都要保持两个手臂这么宽的距离。”文渊说道！
说完这些弓箭手也是按着文渊的意思开始动了起来。
就当文渊刚开始打算要教这些弓箭手的时候，也是想到了张飞教的那一些将军。
“本初，你去让张飞过来，这个我也要教一下他，让他回去教你那些将军去，我浇了这个俯卧撑，真的是强身健体，有利无害的。”文渊说道！
“好！”袁绍回道！
“大家一定要记住，在战场上面一定要保持，眼要准，手要狠，脚要稳，这样子才可以做到，一个人打五个都能从容应对。”
这个时候张飞也是在非常卖力的训练着这些人的时候，袁绍也是叫道张飞。
“将军教主叫你过去，他说要教你那个什么，俯卧撑来着，说这个是锻炼手部力量的，而且能训练自己。”
“好，我这就来。”张飞说道！
“我先过去一趟你们在这里好好的训练，不要偷懒，就刚刚那个动作多加练习。”
“教主，我来了。”张飞说道！
“好，都到到齐了，开始教你们，大家跟着我一起做，这个很容易就学会的。”文渊说道！
见文渊说完之后，也是双手撑地，开始做起了一个标准的俯卧撑来。
“教主，你这是在干嘛？怎么趴在地上用双手撑着。”张飞问道！
文渊也是做了两个俯卧撑之后直接起来对着张飞说道同时也对着那些弓箭手说道：“这就是我所说的那个俯卧撑，大家都可以跟着做一下，这可以让自己强身健体，还能练自己手部的力量。”
“这……这能训练自己手部力量吗？这样子不是让自己会非常累吗。”张飞说道！
“你这是在质疑我吗？我既然教你们这个俯卧撑，肯定是有原因的，你就跟着一起做就行了。”文渊说道！
“不敢不敢，教主教的事情我怎么敢质疑呢？我只是有些疑惑不解，我照做就可以了。”张飞说道！
说完张飞也是跟着文渊刚刚一样的动作，直接做了起来。
这时候这些弓箭手在台下面也是无动于衷，没有跟着文渊一起做这个俯卧撑。
而袁绍也是看着下面这些弓箭手一动不动的，袁绍也是非常生气的说道：“你们还在愣着干嘛？赶紧跟着教主这个动作一起做啊。”
这些弓箭手听完袁绍的后事之后，也是陆陆续续的跟着文渊刚刚这个动作做了起来。
刚刚张飞也是先跟着文渊一起做这个俯卧撑。
张飞没做几个，也是起来对着文渊说道：“教主啊，你这个俯卧撑，我是能感觉到对手臂是有用的，是我这一趴着做这个俯卧撑的时候，也是变得有些脸红耳赤的，感觉到有些很劳累啊。”
文渊看着张飞面红耳赤的也是哈哈大笑了起来。
“教主你别笑啊，我做这个事真的有些面红耳赤的，你就跟我们讲一下做这个的好处。”张飞说道！
“我刚刚不是跟你们讲过了吗，做这个真的可以强身健体，尤其是对手臂的力量，面红耳赤是非常正常的，这就是在促进你们的血液循环。”文渊说道！
文渊也是没想到这个俯卧撑能派上这么大的用场，只是他们还不会俯卧撑这个东西。
“行，教主既然说这个俯卧撑能强身健体，那我就跟着照做就行了。”张飞说道！
“你多练一会儿，等一下你回去的时候，也去教一下那些将军做这个俯卧撑。”文渊说道！
那时候这些弓箭手做这个俯卧撑的时候，也是没有几个人能坚持做到十个以上的。
文渊看完之后有一些小失落。
但是说到底文渊还是很看好这些弓箭手的。
“大家今天就专注练习这个俯卧撑吧，等明天再来看效果，如果大家觉得自己手臂有力量了，就开始跟着黄老将军一起练弓箭。”
“本初啊，你们也可以一起做做这个俯卧撑的这个俯卧撑，不是说只有训练的时候才能做，平时没事也可以做的。”文渊说道！
“行，我等一会儿我就带着他们一起做这个俯卧撑，我要做到一个表率的作用，教主，你就先回去歇着吧。”袁绍说道！
“好，这里那就麻烦本初来监督了，正好带着他们一起做这个俯卧撑，就先回去休息了。”
说完，文渊也是直接离开了训练场。
