收腿后，韩老师示意让李云宰来试一下，李云宰一手扶着杠杆，抬起脚放到了自己认为适合的高度的杠杆上，韩老师皱了皱眉头，抓起李云宰的脚，放到了更高一档的杠杆上。
“你别抱着侥幸的心里，认为自己的承受能力就那么一点，有时候要突破自己的承受能力，才有新的体会。我不会看在你年纪小，看在你是社长、俞制作亲自选中的练习生而给你放水，那是害了你。我会给你特殊的照顾，那就是帮你突破自己的极限！”
李云宰顿时呲牙咧嘴，他还没坚持几分钟，就已经感到那种酸疼道骨子里的味道。按照韩老师的要求，李云宰一遍遍的反复的做着压肩的动作，压腿的动作，在强烈要求下，李云宰的每一个动作都好像是教科书一样的标准，最直接的效果就是酸痛，无比的酸痛。
“这才只是第一步，看你年纪小，先做一组，然后休息十分钟，再继续做，每天做十组，每组两百五十下，双腿轮换着压。”
韩老师的话传到李云宰的耳中，他下意识的以为自己是听错了，但看向他那张严肃的国字脸，又好像不是在开玩笑的样子。
“别以为我是在开玩笑，你一组才两百五十下，他们每组可都是五百下！看在你年纪小，身子骨弱的份上，才给你减轻了一半的训练量！”韩老师指着正在训练的练习生，定声说道。
李云宰顿时有些明悟了，为什么说常常会有练习生坚持不住而淘汰了，这哪里是训练，简直就是虐待啊.....
“反正学到的东西都是你自己的，不是给我学的。我不会跟你说什么别偷懒之类的话，训练靠的都是自觉，现在你自己默数吧，做完了一组可以休息十分钟，什么时候做完了，今天才能回去睡觉。”韩老师说完就走开了，不再理睬李云宰了。
李云宰咬着牙一个个默数着做着十分规范的动作，即使做得再慢，也要把动作做到规范。每一次压腿，就会感到腿上的筋脉好像抽搐了一下一样，酸痛一阵一阵，他花了近一个小时，才做了一组，对于他来说，这是一个十分难的训练，难度系数不是一般的高，这也跟他从未接受过这类的训练有很大的关系，这种东西也讲究熟能生巧，掌握技术了，做的也就快起来了。时间一长，酸痛感也会逐渐消失。但李云宰离那种境界还远着，至少要过半年，才能有个小成。
休息了十分钟后，李云宰抬起了左脚，右脚微微踉跄了一番，他抓住杠杆，又压起腿来，虽然左腿的酸痛还没散去，但他的动作依旧做的很规范，除了偶尔有个把个有点失常外，值得一说的是，有了刚才的二百五十下的经验，李云在这次做起来仿佛速度快了不少，仅用了50分钟就做完了一组动作。…,
韩老师虽然一直在呵斥其他的练习生，左打一下，右踢一下，指责他们的动作做的不规范，但他还是很留意李云宰那边的情况的。他布置给李云宰的训练任务，对一个十岁的孩子来说，的确有点强人所难，不过这也是他故意的，想借以这个强人所难的训练任务，来考察一下李云宰是否有那股韧劲。不过就目前看来，就动作规范尚且在他的满意范围之内。
第三组下来，李云宰已经浑身是汗了。虽然练习室内有空调，温度比室外要凉爽很多，但李云宰承受着生理与心理的双重压迫。第三组动作做完之后休息时间，李云宰站在角落里，不断的揉着小腿，他不敢做，一坐下来，就站不起来了。
当李云宰做完第三组动作之时，已经是六点了，不过对所有的练习生来说，是没有准点开饭的，练习室内包括李云宰在内的十一个练习生，都在训练当中。到了晚上7点，李云宰做完第四组动作之后，终于经不住了，已经饿得前腹贴后背了。正巧这时大部分的练习生都去吃饭了，练习室内只留下了三四个，李云宰抹了把汗双腿颤颤巍巍的也走了出去。
