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60、吃醋

小俊伤好以后就开始了训练,由于小俊下个月就有比赛,所以楚啸给小俊加大了训练量，阳阳虽然不能参加比赛，但是让阳阳跟小俊一起训练,对于阳阳成绩的提高很有帮助，而且阳阳把小俊当成偶像，肯定会很努力。

“从今天开始，进行为期一个月的特训，阳阳虽然不用参加比赛,但是绝对不能放松,跟师哥好好学习，知道吗？”楚啸吩咐道。

“是，教练！”阳阳可激动了,小俊师哥可是自己的偶像哦！

“今天先找一下状态，你们两个比赛一下，规则是，阳阳在起跑线前一米起跑，小俊正常起跑，谁最后输了，就罚倒立15分钟。这样还算公平吧。”楚啸考虑到了两个人的基础不一样，就提出了这样的方案，这样两个人就都得拼命去跑，这样的比试才有意义。

“嗯”

“嗯嗯”两个人都没有意见。

两个人在起点准备，“各就位，预备”啪！枪响，阳阳起跑反应很快，首先冲出去，开始几十米两个人都很快，所以没有拉开什么差距，基本还是保持着差不多一米的距离，跑过五十米以后，冠军就是冠军，小俊逐渐追平阳阳，阳阳看着师哥追上来，却就是使不上劲去超越，眼睁睁地看着师哥追上自己，在终点前五米左右超越自己。

跑过终点，两个人由于途中速度太快，冲出去十几米才慢慢停下来。小俊一边安慰着阳阳，一边往回走。

阳阳能跟自己的偶像一起比赛就很骄傲了，提前一米起跑还输了，果然差距好大。

“跑得都不错，阳阳虽然输了，但是也跑得很好，歇一会儿，喝点水，我给你们讲一下你们跑步途中存在的问题。”楚啸用在美国一年的学习时间，从一名专业的运动员成长为一名专业的教练。

一番讲解，两个孩子都明白了自己跑步时的一些技术问题，又跑了两趟，虽然都有改进，但阳阳还是输了，这样阳阳就要做四十五分钟的倒立了，跑完第三次，阳阳难得的苦瓜脸了，初次做师哥的小俊不忍心，于是休息过后，第四次和第五次，小俊都假装跑不动，最后都控制得比阳阳差一点点，跑完还一副气喘吁吁地样子，“哎呀，前三次都没收力，劲都用没了。”阳阳还真就信了，但是楚啸看的清清楚楚，每次小俊都把握得，虽然差，但是每次都能天衣无缝地只差那么一点点。楚啸训练基地小俊两年，小俊的身体从里到外他清清楚楚，（好吧，我邪恶了～）怎么会被骗过去。

跑完之后就到了小惩罚的时间，“阳阳倒立45分钟，小俊倒立1小时！”楚啸一点不留情。

“神马？”小俊都没有惊讶，果然逃不过师哥的法眼啊，这一声惊呼来自阳阳。

“因为某个人不懂得怎么做师哥！”楚啸没有明说，怕阳阳知道后会难过，哪一个运动员能接受别人放水让着自己呢！小俊就是太小了，只想帮阳阳减轻一下惩罚，却不想要是阳阳知道了会怎样。

小俊很明白师哥是怪自己放水，没有狡辩，倒立！

阳阳看师哥倒立了，也赶紧倒立。

楚啸选的这个惩罚方式很好，倒立既可以练臂力，又可以练腰，还可以练肺活量和呼吸节奏的控制。

两个人倒立了不到20分钟就开始手抖，别觉得百米就是靠腿哦，摆臂带动大腿，大腿带动小腿，臂力对于跑步的速度有着很重要的影响。

到半个小时的时候，阳阳有些撑不住了，楚啸去训练场边折了一根柳条，啪抽到阳阳的胳膊上，这是惩罚阳阳倒立的动作都走形了。

“唔！”阳阳脸憋的通红，叫出来的声音都是闷闷的。

“好好做！”平时可以玩闹，但是训练惩罚都是眼里不揉沙子。

小俊跟阳阳并排倒立着，清楚的看见阳阳手臂上的一道红色棱子，一方面心疼阳阳，另一方面自己也不敢放松，打在胳膊上肯定不好受的。

阳阳到底是没有经历过大强度训练，这45分钟简直要把阳阳折磨疯了，胳膊上挨了三下，还火辣辣地疼着，等到楚啸说阳阳可以下来的时候，突然放松了的阳阳一下子歪倒在地上，“哎呀！”屁股摔倒地上，好疼，阳阳没忍住叫出来。