78、连坐制度
睡了一晚上起来,屁股上的伤消了一点,但是还是有些痛的，毕竟受过摧残，不再是一只完好无损的屁股。
“师哥～”小俊百转千回地叫了一声,楚啸哪能不知道小俊的小把戏。
“你就是叫的山路十八弯也得训练。”楚啸的话犹如一盆子冷水浇到小俊的头上，小倔脾气也上来了，拽过来裤子和T恤穿上，都不看楚啸就去洗漱去了。
楚啸看着小俊这样子，笑着摇了摇头,也穿上衣服。
训练场。
小俊站着屁股都疼,想想还要全力跑百米，气的瞅了一眼楚啸。
“从这次选拔赛的情况来看，你们的步幅和协调性还有待加强,摆臂的幅度和腿的幅度都不够，所以今天主要连柔韧，手臂和腿的柔韧。”听到这里，小俊对师哥还是心存感激的，安排了不用跑的训练。
“我知道你们俩都怕练柔韧，为了督促你们俩，我决定实行连坐制度。”
“连坐制度？！”两个孩子几乎是异口同声。
“嗯，就是一个人完不成任务另一个人也要受罚！”早就预见到会这样，楚啸很平静地解释道。
“那，那是什么任务啊？”既然逃不掉，小俊也就认命了。
“腿要开到180度，这个没商量，至于开肩，这个度由我来根据情况定。”
“哦～”两个小家伙明显蔫了。
“小俊先练腿，阳阳练肩。阳阳帮我拿两个沙袋过来，在一进训练场的第一间屋里有。”楚啸一边吩咐阳阳去拿沙袋，一边已经吩咐小俊靠墙根坐好。
小俊好久没有练柔韧了，自己都不知道自己退步到什么程度了，本来觉得不用跑步还挺感激师哥，这下可好，往地上一坐才知道有多疼，饱经沧桑的屁股遭受地面**的那一刻，真想骂人啊！师哥踩着自己的脚踝往墙的方向蹬，开始还能忍，越到后来越难受，开到还不到160度小俊就咿呀地喊疼，“再忍忍，退步这么大！”楚啸不顾小俊痛苦的表情，继续开，练柔韧哪有不疼的。
“师哥，沙袋！”阳阳拎着沙袋走过来。
“阳阳，过来帮帮我，你把小俊的这条腿固定住了。”楚啸把小俊的左腿贴墙，然后让阳阳摁住，然后楚啸就开始拉小俊的右腿拉向墙面。
“啊，疼疼疼！”这真是太刺激了，小俊疼得直叫唤。
“阳阳，摁住了！”楚啸喊到。
“哦哦。”
楚啸也不想再这么磨下去，小俊也受罪，他也跟着心疼，试了试小俊的韧带，不紧，没问题，于是楚啸突然一用力，直接把小俊的右腿也贴墙了，“啊啊啊啊！！！！”小俊杀猪般地叫出来，引得训练场上的教练和运动员都看过来。
“你不嫌丢人我还嫌丢人呢，”楚啸也知道年龄越大，劈腿就越疼，但是这都是必须的，疼也没办法。
“阳阳，你去把沙袋拿过来压好。”即使小俊疼得咬得牙磕磕作响，楚啸也不放松，看着小俊疼得都有些扭曲的脸，不心疼是假的，但是心疼又能怎么样呢？除非不练百米，要不然这些苦，每个人都要吃。
等到阳阳把两个沙袋都压在小俊的脚踝处的时候，小俊已经被完全开成了180度，以他的劲，真想挣脱这两个20斤沉的沙袋还是可以挣脱的，但是他做不到，他也不是不识好歹，也知道这是为了自己好，而且还有这个连坐制度在这儿，所以强忍着冲动，把自己固定在地上不动，大腿根的韧带处不时地传来尖锐的刺痛，时刻刺激着小俊最**的痛觉神经。
眼睛死死地盯着红色的地面，手在地面上使劲地摁着，想转移一下腿根的注意力。。。
看着小俊的表现，楚啸还算满意，就把阳阳叫到场边的围栏处，这围栏常年被人摸着蹭着，还挺光滑的，高度大约不到一米，特别适合开肩。
阳阳在这里练过，所以没等楚啸吩咐，就熟练地双手搭到围栏上，头低下去，然后就感觉到一双有力的大手摁在了自己的背上，越来越往下，开始还能忍受，下到一定的程度，肩膀就开始疼了，肩关节处传来一阵一阵的痛。
看阳阳没有出声，楚啸继续往下摁，不过手上还是小心翼翼的，毕竟肩关节不像大腿的韧带那样，还是该小心的。不过即使再小心翼翼，阳阳疼得叫出了声，“师哥~”
