80、闹别扭
第一遍,身体前倾的特别不协调,速度都不如不前倾快。
“阳阳，前倾是为了让重心前移，重心前移可以带动起速度来,你的节奏没有把握好，再来一遍，找找感觉。”由于冲刺跑必须从起跑开始加起速来才能有最后的冲刺，所以练习冲刺很累的。
阳阳皱着眉头走到起点，真的是觉得有些难,身体不倾斜惯了,突然一下子要改过来，还真是难受。
又试了一次，依然无感觉,“阳阳，下一次你要死再没感觉，我可以就让你师哥开到190度了啊！”楚啸说道后一句的时候特地声音大了不少，还看了一眼正在墙根开跨纠结的小俊。
“是！”阳阳哪敢丧气，必须打起十二分的精神来，小跑到起点，脑子里回想了一边技术动作，闭上眼睛，想了好久才睁开眼睛。看着跑道，起跑，加速，保持，冲刺动作，脑子里想像着动作，身体跟着大脑走冲过终点，也不知道自己做的怎么样，等待着楚啸的判决。
忐忑着，“这次还不错，动作比之前协调多了，不过冲刺最后头要再使劲往前伸，能多使劲就多使劲，懂了吗？”楚啸看了一眼墙角的小俊，“这次表现还不错，你师哥开到185就行啦。”虽然这样，阳阳还是觉得对不起小俊师哥。
阳阳往起点走的时候，，楚啸已经朝小俊走过去了，小俊眼看着师哥离自己越来越近，真想死啊，180度好不容易舒服那么一点点，现在又要开到185度，啊啊啊啊！！！
楚啸拿过一块有3,4厘米厚的垫子，硬是把小俊的脚踝抬起来垫在下面，然后压上沙袋。“啊，疼啊！”小俊忍不住叫出来，虽然现在是大庭广众有好多人看着，但是确实是疼啊。
“第一天你都让师弟为你受罚了，现在因为师弟受罚也很公平嘛，出来混总是要还的嘛~”楚啸打趣道。
出来混总是要还的。。。师哥啊，你偷菜偷多了吧！
小俊受不了，把拳头塞进口里，手上咬出了牙印却还是不愿意撒口，宁愿手更疼一些，可以减轻一下腿上的注意力，都怪自己小时候没有好好练柔韧，现在越大越疼，懊悔无奈要死中。。。
楚啸再一次回到跑道，站在终点线旁边看着阳阳，这次阳阳更是压力大，师哥的生死全都系在他的身上啊，使劲活动了一下筋骨，拼了。
起跑很舒服，加速跑很有劲，后程也很有感觉，到了终点处的冲刺有一种一气呵成的感觉，楚啸在场边终于笑了出来，拍着手为阳阳鼓掌，虽然没有小俊的冲刺那么完美，但是练了4次就能练到这个程度确实该得到鼓励。
“阳阳跑得不错，再跑两趟，找找感觉。记住，一定要跑出节奏来。”楚啸趁热打铁。
“是！”终于受到表扬了，阳阳笑着跑回到起点。
又练了两遍，阳阳一遍比一遍有感觉，楚啸放心地让助教看着阳阳训练，自己来到场边看小俊，眼眶红红的，手握成拳摁在地上，咬牙坚持的样子，腿却是保持着标准的185度未变。
楚啸对小俊的表现很满意，蹲下来轻轻地却恰到好处地为小俊按摩着腿根，“再忍一会儿好不好？”楚啸的这一句话让小俊抬起头来，以前只会说忍一会儿，听着像是命令，现在是商量的语气，小俊听着，虽然嘴上只能说好，但心里真的很舒服。
“想什么呢？又发呆。”楚啸一边捶着腿一边问道。
“啊？没什么。”看小俊这样，估计是疼得吧，也没再过多地追究。
阳阳训练完了，来到场边看小俊。
“行啦，今天就压到这儿吧，累了吧”楚啸把沙袋移开，然后轻轻地帮着小俊收腿，“疼～”压腿的时候都能忍住的小俊，这会儿倒是疼得叫出声来。
“好好好，轻点儿，轻点儿啊。”手上拍打着小俊腿上的肌肉，让血液回流肌肉放松。
“现在感觉好多了吧，走，吃饭去，今天突然想吃红烧肉了，师哥请客去吃红烧肉好不好？”楚啸揽着两个孩子，又出去开荤了，两个孩子训练这么苦这么累，吃点好的犒劳一下绝对应该。
中午三个人吃完红烧肉刚回来，在门口就碰到了来视察的局长。
“局长好！”楚啸赶紧下车。
