男人到了三十岁，要注重身体健康，更要注重心理健康，因为现代社会给男人的压力太多，男人压力太大而又无处发泄，长期积压，也会闷出病来，所以心病还须心药医，心理健康，身体才能健康。三十岁的男人应该保持内心的积极健康，这样才能达到身心完美！
男人的心理健康其实是一种持续的心理状态，在这种状态下，当事人能够有良好的适应能力，具有生命的活力，并能发挥本身的能力和潜力。不难想像，男人的心理健康程度对他们的成功有多大的影响。
很多男人对于自己的心理健康都十分自信，但心理健康是难以通过仪器来检测的，男人的心理健康参差不一。心理专家指出，心理健康的标准是：凡对一切有益于心理健康的事件或活动作出积极反应的人，其心理便是健康的。心理学家的这个标准过于抽象，以下几点从不同方面给出了心理健康的应有状态。
一、了解自己
孔子说过：“知己者明，知人者智。”我们只有了解自己，接受自己，才有可能是幸福的，是健康的。男人了解自己的长处，就会清楚自己的发展方向；了解自己的缺陷，才会少犯错误，避免去做一些自己力所不能及的事情。
二、面对现实
这是很多人都难以做到的事情，我们可能没有出生在一个富贵的家庭；我们的工作可能也不尽如人意；我们的爱人可能也不精明能干、体贴入微；我们的孩子可能也不都聪明伶俐、顺从听话；我们也可能正在遭遇着挫折和磨难……但是，我们只有先正视这一切，接受这一切，在此基础上，才有改变的可能性。只有认清现实，接受现实，脚踏实地，我们才能有更大的收获。
三、与人为善
男人生活在这个社会中，就像鱼生活在水中一样，离开了他人，离开他人的帮助，人将无法生存。有心理学家统计，人生80%左右的烦恼都与自己的人际环境有关。对别人吹毛求疵，动辄向他人发火，侵犯他人的利益，不注意人际交往的分寸，都将给自己带来无尽的烦恼。
四、承担责任
敢于担当的男人最有魅力，除了襁褓中的婴儿之外，每个人都有自己的责任和工作。儿童要尊重父母，做自己力所能及的事，成年人要承担家庭和社会的重担，在工作中获得谋生的手段并得到承认和乐趣。所以，失业给成人的打击不仅是经济上，而且是心理上的，它会使人丧失价值感，带来心理危机。能够勇敢地承担责任、从工作中得到乐趣的人，才是真正成熟、健康的人。
意大利著名画家达·芬奇说：“劳动一日，方得一夜安寝；勤劳一生，可得幸福的长眠”。而逃避责任、逃避工作只能让男人感到烦躁和悔恨。
五、控制情绪
能掌控自己情绪的男人才是理性的男人。情绪在心理健康中起着重要的作用，心理健康者经常能保持愉快、开朗、自信和满意的心情，善于从生活中寻求乐趣，对生活充满希望。反之，经常性的抑郁、愤怒、焦躁、嫉妒等则是心理不健康的标志。当一个人心理十分健康时，他的情绪表达恰如其分，仪态大方，既不拘谨也不放肆。
六、塑造人格
男人的人格影响着他今后的生活，人格是人所有稳定的心理特征的总和。心理健康的最终目标就是保持人格的完整性，培养出健全的人格。有一则印度谚语说：态度决定行为，行为决定习惯，习惯决定人格，人格决定命运。我们的性格和命运正是由我们自己每时每刻的行动自我雕塑而成。
七、有家有业
家和事业是成年男性责任与压力的源头。家庭的和睦与事业的成功绝非水火不容，它们的关系是相互促进的，“家和万事兴”，无力“齐家”，恐怕也无力“平天下”。在处理好二者之间的关系时，更应具备一个健康的心态。
八、取之有道
“君子好财，取之有道。”一方面是说光明正大的增加收入，另一方面也可以说是以一个健康的心态对待自己的私欲。在嫉妒和眼红之外，以一颗平常心对待花花世界里的**。老天总是会把机会给那些勤奋的人的。
