所以徐凡也将那些给融合进了这套锻体之法当中，两相宜结合，一套做下来竟让他微微喘气了。
程咬金三人看的那是一个目不转睛呀，跃跃欲试的摆好了架势。
他们看得出来，二当家的做那套动作看着虽然容易，可实际要做出来确实有些难的，因为其中有一个关键的点平衡，如果连平衡都做不到，力量也控制不住，那么一般没坚持几秒钟就会摔倒在地，
而徐凡的要求却是类似于平板支撑的，至少也要撑个五分钟以上才行的。
这些对于现代学过物理的知识的人来说，自然是不难，可对于古代人来说就是给他们灌输学识了。
徐凡的想法就是只教这三个人，这三个人学会之后再让他们教给下面的士兵们，否则每一个都让他亲自来教，那还没等这些士兵教完，他就得被累死。
“我就演示到这里，你们自己来试试。”
徐凡退到了一边，示意他们三个开始。
三个人回想起徐凡刚才的动作，开始一个一个的做了起来，刚开始还是挺轻松的，到后面，他们就觉得自己的体量体力正在大量流失。
而徐凡却看着他们皱眉，“做的不标准呀！”
他开始给他们一个个的调理动作，那力道大得让程咬金三人觉得自己的骨头都能被他掰断了。
可徐凡只是在给他们调整姿势罢了，而且调整完的姿势更加的废体力。
他们原本觉得练武是一件轻松的事情，毕竟到了他们这个阶段，所费的体力和招式早已是小菜一碟，可偏偏徐凡教的这一些，让他们觉得自己先前那么几年的身体都白练了。
