第二章
“年龄恐慌”导致心理“变态”
我们以客观的眼光来看待“年龄恐慌”，它对职场三十的你，其影响是正负两方面的。就正面影响来说，它能够使你更加积极地努力，奋向上；就负面影响来说，它无疑会给你造成的巨大的心理压力和负担。这里，我们来重点关注“年龄恐慌”的负面影响。
我们知道，“年龄恐慌”会给职场三十的你造成的巨大的心理压力和负担。它很容易异致你的心理生“变态”，主要表现为：
1，自卑心理
有这样一句话：“人比人，气死人。”的确，无论是能力还是生活状况，人和人之间不可能拉平，总会有差别。进入职场三十后，人与人之间的层次开始逐渐拉开。若你不能正确看待这种差距，就会在与别人的比较中，觉得自己哪方面都不如别人，产生自卑心理，在遭受到挫折之后，你会变得极度沮丧而且易于动怒，看什么都不入眼，牢骚满腹，严重影响你正常的工作和生活。
人和人之间不可能拉平，总会有差别，进入职场三十后，人与人之间的层次开始逐渐拉开，若你不能正确看待这种差距，就会在与别人的比较中，觉得自己哪方面都不如别人，产生自卑心理。
自卑的人，不喜欢别人批评，也不好意思接受表扬或恭维，对自己的能力缺乏信心，常常在社交场合感到无所适从，不知道怎样去应付，导致你不愿在社会上抛头露面，对自己的判断和评价低于真实的自己，容易产生消极的语言和想法。
2.孤独心理
由于工作忙、负担重，加之很少有时间与别人进行交流，你很有可能就会产生强烈的孤独感。此外，由于存在竞争，你与周围人的关系越来越冷漠，尤其当你成功以后，你就会真正体会到“高处不胜寒”的滋味。
3.焦虑心理
―个人在长期的紧张状态下就会引起焦虑。焦虑是肌体面对危险时采取的准备方式，但当不存在某种危险而焦虑生或焦虑过度时，这是一种病态，它会对人的健康带来损害。
焦虑心理普遍存在于当今的职场，例如，某某突然接到下岗通知后，心里一着急就失明了，这种现象被心理学家称为“转换反应”，就是由神经焦虑症所引起的，
4.沮丧心理
身处职场，你难免会遇到这样或那样的挫折和失败。如果你心理调适能力不强，你就可能会从此一蹶不振，绪低落，整日忧愁沮丧。
5.抑郁心理
抑郁心理常常表现为心境低落、焦虑激动，躯体不适、睡眠障碍等。抑郁障碍产生的原因通常是由于你对自己的要求过高，对成就的苛求往往使得你集中全部的精力追求成功。而一旦当你遭遇失败后，就会极度的沮丧、绝望。由于对失败和挫折没有心理准备，你容易从夸大失败到否定自我，由害怕失败到避免做任何事，使你的生活变得无精打采。
“年龄恐慌”的因应对策
当职场三十的你遭遇职场“年龄恐怵”，进而产生“变态”心理时，如不能及时地予以化解，你很可能就会产生混乱感、无能感、失落感、空虚感等，这会严重妨碍你的事业展以及身心的健康。那么，在这种况下，你应该如何去做呢？
1，树立坚定的信心
应对“年龄恐慌”，消除由此带来的不良绪，树立坚定的信心，对职场三十的你来说，尤为重要！
—般认为，职场三十的人智力成熟、知识面宽、经验丰富，正是大显身手，在事业上多出成果的年龄阶段。
有人统计了从公元600年到1960年之间出现的1243位科学家的1911项重大明创造，现创造的最佳年龄是30-45岁，因此，只要你树立坚定信心，选好职业目标，找到恰当的方法，就会大有作为！
2.积极参与各种人际交往
对于正遭遇“年龄恐慌”的你来说，尤其应该——
积极参加各种社会活动，不断开阔眼界，扩大你的交际范围。
多进行人际交流，营造丰富多彩的生活，培养自己的好人缘，这样会使你的心理安全感大大增强。
对别人的了解、信任和尊重，能缩短你和他们的心理距离，减少人际间的各种矛盾不愉快。
要于同各种性格、爱好、脾气的人相处。
