傅云看着瘫坐在地上的林天，神色冷漠，沉声道：“给你一盏茶的休息时间，休息过后，做完一百个俯卧撑，五十个仰卧起坐，就可以去吃早餐了。”
林天瘫坐在地上拼命的恢复着体力。
一盏茶过后，林天脸色已经慢慢恢复过来了，喘气声，也渐渐平息下来。
“好了，休息时间已经到了，先做一百个俯卧撑，然后接着做完剩下的五十个仰卧起坐。快！”见时间已经到了，傅云立刻喝道。
林天不敢拖延，马上便扑在地上做俯卧撑。
刚才跑步，是腿部受力，现在做俯卧撑，是双手受力，而等下做仰卧起坐，则是腰部受力。
傅云给林天早晨安排的训练，就是训练腿部力量，双手力量以及腰部力量。
“呼…呼…呼…我的手，我的手快支撑不起来了，好重啊…”当林天俯卧撑做到六十个的时候，他感觉到自己的身体就好像犹如一座大山一样压在双手上，令自己的双手每一次撑起，落下的时候，都无比的沉重。
“坚持，坚持，一定要坚持下去，刚才的十圈我都跑完了，还怕这生下来的几十个俯卧撑吗…”越是受不了，林天心中的意志就越坚定。
“永不言败，永不放弃，这一点点的训练，休想把我打倒，休想让我放弃…”林天的心中在呐喊着。
傅云站在林天的跟前，看着林天缓慢的做着一个个俯卧撑。等林天做到了八十个俯卧撑的时候，林天的速度已经变得如同蜗牛一般缓慢了，几乎是每一次双手撑起的时候，都要休息一下，才能落下去。
两盏茶的时间过去。
“啊…”林天一声嘶喊。当两天双手再次落下去的时候，终于，一百个俯卧撑完成。
林天成个人直接扑倒在地上，双手都在打颤，发麻，一阵阵的酸麻感不停的席卷着林天的神经。
林天刚刚因为休息了一阵而差不多风干的衣服，再次被汗水给湿透了。
傅云看着地上瘫在地上的林天，冷声道：“起来，继续做完最后的五十个仰卧起坐。”
“啊…师尊，能不能让我休息一下啊，我现在全身都有点动不了了。”林天有气无力的怪叫一声。
“不行，快，马上起来。如果你连这点苦都受不了，那以后的训练，你就干脆别继续了。”傅云喝斥道。
听到傅云让他别继续训练了，林天吓得一下子就跳了起来，“师尊，别，别，我马上做仰卧起坐。”说完，林天便躺在地上做起了仰卧起坐。
傅云看着地上的林天，心里暗笑一声，“小家伙，难道为师还不了解你的身体情况嘛，虽然你前段时间一直没有补充到什么营养，但为师用先天真气为你疏导身体的时候，早已经清楚的你的身体极限在哪里。不过，虽然你无法修炼内功，但你的身体骨骼却是出奇的好，以你的身体情况来看，为师今天早上为你安排的这些训练，完全在你的身体承受范围之内，而且，今天早上的三种训练分别是锻炼你脚力，臂力以及腰力的，三者互不拉扯。”
一…二…三…十…二十…三十…三十五…三十六…三十七…
当林天做到三十七个仰卧起坐的时候，和跑步，俯卧撑一样，林天已经有些无法直起自己的要了，往往林天直起腰部，撑起上半身的时候，刚支撑到一半便掉下去了，做个好几下，才能完成那么一次。
“四十八…呼…四十九…”林天咬着牙，小脸涨得通红，“还差一个，只差一个了。”
林天躺在地上，稍微休息了一下。
“啊…五十…起…”林天一声吼叫。终于完成了最后一个仰卧起坐。
这时候，太阳早已经升起，从林天来到修炼场到现在，已经过去了一个多时辰了。
傅云看着四脚朝天，没有了一丝力气的林天，嘴角间，不经意露出了一丝笑容。
傅云道：“好了，今天的晨练到此结束，休息一盏茶的时间，就回去冲个澡，吃早餐，然后，便开始上午的训练。”
林天现在躺在地上是一下都不想动了，他从来就没有像今天早上这么累过，累得一丝力气都没有了。
半个时辰之后，当林天冲完澡，吃完傅雪儿专门为林天准备的丰盛营养早餐之后，便神清气爽的来到修炼场，准备进行傅云为林天上午安排的训练。
