“去，追着他跑，”
“不要啊，”
叶景程在说不要的时候已经跑了起來，那速度，陈浩觉得要是叶景程现在参加百米跑准能得冠军，
陈浩的目的达到了，他就是要让叶景程害怕，人一旦害怕就会加速血液的流动，从而做出一些本來做不到的事，
当一个人有了恐惧后各方面都会一时增强很多，速度变快了，力量变强了，这可以说是人的本能吧，
叶景程发奋似的在周围狂跑着，都差不多跑了半个小时了，可速度却一点都沒有减少，
又过了10分钟，叶景程的速度依然沒有减少，可这不代表后面的那只狗也能用那么快的速度坚持半小时，
要不是这只狗受过专业的训练它哪能用全速坚持那么久啊，可狗也是有极限的，此时它伸着舌头正如叶景程之前一样不停地喘着气，
陈浩也觉得差不多了，可是叶景程根本不知道那只狗已经跑不动了，此时他还在继续发疯似的跑，
想了一下，陈浩最终还是沒有打断自己的兄弟跑步，这可是哥机会，错过了就沒有了，人也不是每次受到恐惧都能够全身成超级赛亚人的，而且陈浩也不怕叶景程超负荷，自己是医生怕什么啊~
一圈、两圈
人终归是有极限的，叶景程的速度不可能一直都是全速，渐渐的叶景程速度也放慢了下來，此时他终于乐意转头往后看看，
只见那只之前还凶神恶煞的狗此时和自己一样在地上睡着了，
叶景程刚想破口大骂，可是他的身体早已超出了极限，这个时候他脚一软就这样摔了下去，
陈浩这是“咻”的一下串到叶景程身前拖住叶景程的身体不让他摔下去，
“好重，”
今天差不多了陈浩终于大发慈悲让叶景程睡觉去了，不过此时叶景程已经呼呼大睡了，
第二天一大早李国泰就把美梦中的叶景程一脚提醒，做完陈浩再三关照不定要严加督促叶景程，要他狠狠的训练，把叶景程往死里练，
只要让叶景程熟悉了这种训练减肥指日可待，
叶景程本來还想直接无视李国泰继续自己的美梦，可当他看到昨天追着自己的狗此时正虎视眈眈的看着自己叶景程**一紧一改之前的态度，此时他精神饱满好像有用不完的力气，
早晨跑步是最好了，不过叶景程现在不是和昨晚一样沒命的跑了，要是再來一次昨天那样的跑步估计连华佗转世都救不了自己的，话说陈浩和华佗转世哪个比较牛逼啊，应该差不多吧，
李国泰让够陪着叶景程一起跑，叶景程跑多慢多沒关系，可一旦停下來或者走路了这后果吗，李国泰相信叶景程一定懂的，
就这样坚持了一个小时，整整一个小时叶景程都沒停过，
昨天那不要命的跑步叶景程的身体其实也记住了七七八八，虽然现在跑一个小时的速度很慢，可叶景程也在已经能坚持下來了，
李国泰这时候不自觉的点了点头自言自语的说道：“不愧是陈浩啊，方法就是好，立竿见影，”
跑完之后叶景程的肚子早就咕咕乱叫了，此时他已经迫不及待的想要吃早餐了，早餐还是很丰盛的，豆浆、大饼、油条叶景程心想总算在早餐这里沒有亏待自己，
早晨之后休息了一会儿叶景程又一次的接受了來自李国泰新一轮的魔鬼训练，
为了有效的减肥，举重也是必不可少的项目之一，
这里的器材齐全，所以他们也不用去健身房训练了，
举重实际上是有敲门的，如果瞎练的话是练不出什么东西的，那怎么练习才是正确的方法呢，
首先你需要知道你举重想要得到什么，
如果你很瘦，你想要练出肌肉，那你一定要非常缓慢的举重，而且亚玲的重量也要偏重，
如果你很胖你想要减肥，那你一定要非常快速的去举重，一下一下最好是全速，这样的话偏重的哑铃肯定不行，你必须选轻一点的，这个可以是沒什么重量的，在你举重做久后你自然而然就会感觉到累了，
李国泰给叶景程准备的器材都是很轻的那种，首先他让叶景程连的是胸部，
杠铃卧推，叶景程此时平躺在了健身专用的椅子上，手里举着不轻不重的杠铃开始一下下的推举着，
“速度要快，再快，用力的时候吐气，放下的时候吸气，棍子每次都要触碰胸部，”
