如何调整“假的心口合一”，让自己更真实？首先，我们需要意识到，当行为不能匹配想法，实现不了的时候，就不要逼迫自己了。让自己更自然一点。如果总是做不到，那就说明我们给自己定的目标错了。要么是太难了，要么根本就不是我们想要做的事儿。就算不逼自己，估计你也做不到一个月不扫一次地，不收拾一次房间。所以不用担心，不必再逼迫自己，这不会产生很严重的后果。
你需要改变目标，降低标准。既然你不能养成每天收拾房间的习惯，何必逼自己？说明你不喜欢这样的方式，你不适合这样的方式。不用每天收拾，你们家不做样板房，也不会每天有领导来检查，何必逼迫自己？想做的时候就做，不想做的时候就放松一点。
心口合一的第一步是什么？是我们需要知道自己的真实想法。真实想法才是老板，才是“大boss”，如果它不同意、不点头、不高兴，你强迫也没用，最终你还是做不到的。
有人问，心口合一是不是就是性子很直、说话很直？生活中经常遇到这样的人，发现他说话伤人，但是他说，“我这人就是性子直，你别介意啊”。很多人认为，真实的自己就是不加修饰的自己，不加修饰就等于我想做什么就做什么，想说什么说什么，其实不是这样的。
我们提倡大家做真实的自己，但要以不伤害他人为前提。40岁的你，可能比30岁的你更了解自己。这是一个不断成长的过程，我们对别人的判断力，随着自我认知而增加。
