98．除非你允许，否则这个世界上没有任何人能够伤害你。
99．不要把对方想象成加害者。一旦我们把对方想象成加害者，那一瞬间，我们就成为了受害者。
100．受伤害的感觉是是一种假象。
101．受害者的思维方式和暴力沟通的思维方式在本质上是一模一样的。
102．不要试图消灭对方，也不要站在道德的制高点上指责对方。
103．当我们接纳了别人，本质上我们也接纳了自己，这才是真正的非暴力沟通。
104．非暴力沟通实际上是一种不参与战争的方式，是一种真正的自由的方式。
105．因为自己的软弱，我们才厌烦别人的强势。
106．非暴力沟通的实质是自我成长。
107．妈妈唯一能做的就是尊重和接纳。
108．我们没有任何能力能够决定别人的人生，也没有任何能力，能够帮助别人把人生中的挫折和苦难全部删除掉。
109．社会试图让每个人都变成一副模样，大家都应该长的一个样子。
110．不带评判地倾听，不带评判的观察，也是非暴力沟通当中很重要的一个步骤。少贴标签，多观察，有耐心，多倾听。
111．觉知永远是改变开始的第一步，是无数个“零”之前的那个“一”。
112．一旦我们触及到根源，后续的学习就会变得轻松和简单起来。
113．因为我们找到了问题的源头，在问题的上游、在源头解决问题是非常根本的方式，也是非常轻松的方式。
114．“受害者”其实是自己内心不自信，界限不够清晰，内心力量不大、不够坚定，于是选择妥协，把对对方的愤怒发泄在对方身上，认为是对方害了自己。这是“受害者”的思维模式。
115．在懂得那一刹那，看见就是疗愈；懂得那一刹那，你的思维方式就已经改变。
116．我们的成长蜕变有两种途径，一种途径是通过大量的练习，通过量变积累到质变。另一种途径是通过彻底的、深刻的思维方式转变，我们可以实现放下屠刀、立地成佛的蜕变式成长。
117．思维的彻底理解和觉知，是本质改变的开端。
118．我们的成长蜕变有两种途径，一种途径是通过大量的练习，通过量变积累到质变。另一种途径是通过彻底的、深刻的思维方式转变，我们可以实现放下屠刀、立地成佛的蜕变式成长。
119．所谓的无法沟通，也许是因为我们彼此不了解对方，我们彼此不懂对方，我们根本不知道对方需要的到底是什么。
120．当我们对自己没有觉知的时候，根本谈不上任何的改变。
121．觉知永远是改变开始的第一步。
122．心口合一，做真实的自己。这是我们沟通的最内核的部分。
123．心口合一的第一步是什么？是我们需要知道自己的真实想法。
124．我们提倡大家做真实的自己，是以不伤害他人为前提的。
125．一个人回归到真实自己的过程，一定是不断地了解自己认知、真实想法、真实需求，与真实的自我对话的过程。
126．正常人与精神病人惟一的差别是——精神病人把心里的话讲出来了，正常人只保留在心里。
127．这些内在的声音来自哪里，来自我们内心深处的渴望和需求。
128．我们会因为我们自身的需求，发出一个念头、一个想法，这就是语言的来源。
129．一个人回归到真实自己的过程，一定是一个不断了解自己认知、自己真实想法、真实需求，与真实的自我对话的过程。
130．这种应该的想法，不来自于你的内心，而来自外在。
131．每个人都不是一个永恒特点的持有者。
132．大家要习惯对自己表扬，对自己鼓励，对自己感恩，这是一种极好的力量回馈，也是做真实自己的一个很重要的步骤。
133．所有的成长都应该是向内的需要，成长的是我自己，而不是别人。
134．为什么要学习非暴力沟通，因为暴力沟通不好用。
135．我们的“豆腐心”，也可以变成“豆腐嘴”。
136．当你足够意识到自己柔软的心的那一刻，你有能力选择更柔软的语言。
137．最大的恐惧是害怕黑暗，其实更大的恐惧是害怕光明。
138．从本质上来讲，你从来都不孤独。
139．这一生，我们遇到很多人，父母、孩子、伴侣、朋友。任何一个人，他跟你再亲密，能够陪伴我们一生的只有我们自己。那个百分百支持你、挺你、爱你的人，只有我们自己。我们最不应该放手，也不能够放弃的就是自己。
140．愿你对自己不离不弃。
