1．沟通不仅是语言表达，更是一种思维方式。
2．沟通本质上是一个人和另一个人灵魂之间的对话，是灵魂之间的心意相通。
3．背后的原因不清晰，大家在实践中会困难重重。
4．隐性的暴力通常指的是精神上所承受的暴力。
5．我们内心深处对别人的评判，别人对我们的评判；父母对孩子的不信任、怀疑、否定、压抑、控制；夫妻之间的不认可、争斗，这些都是精神暴力。
6．精神暴力才是身体暴力的根源。非暴力沟通讲的是一种说话方式，更是一种思维方式。
7．把注意力放在暴力之果上是毫无意义的。只有解决暴力之因，我们才有可能从根本上解决暴力沟通。
8．这个世界到底从何而来？从“一”而来。
9．世界是从一个合一的能量体而来。
10．暴力的思维方式实际上来源于差异。
11．很多差异能够引起我们内心的战斗模式，是暴力的启发器。
12．当我们活在二元对立的思维方式当中，就活在了无数的差异中。
13．因为有了分别和比较，我们自然的会对事情进行评论。
14．整个心理过程，我把它称之为恐惧模式，它是由二元对立的思维主导，是一种恐惧的思维方式和心理模式。
15．所有的冲突都来自于二元对立的思维方式。
16．恐惧模式是根植于每个人内心的一种模式，世界上任何一个人都有，因为它符合人性。
17．暴力沟通的模式就是恐惧模式，而非暴力沟通的模式就是自由的模式，两者核心思维是不同的。
18．只有站在以合一、平等为思想核心的思维模式中，我们才有可能从源头上开始非暴力的沟通。
19．任何评论都不是永恒的，时间会让评论发生改变。
20．审美之所以会发生变化，是因为审美是二元对立世界的评论。
21．评判不可能永恒，因为评判存在于人们的观念中，而人们的观念是有局限性的。
22．在当下的时刻，所有的好坏判断都是非常局限的。
23．情绪一旦失控，我们就会陷入负面情绪的漩涡里面，没有办法抽离，更谈不上理性的沟通了。
24．所有的情绪都来自于我们需求互动的关系。
25．每个人的身体内都住着各自的灵魂，我们的灵魂掌管我们的身体，掌管我们的思维。在我们的内在，在灵魂和身体之间，还有心智，也就是我们的大脑。
26．所有的负面情绪，本质上都是因为内在的需求没有得到满足情绪的根源是一颗种子，那一颗“我们认为人和人理应一样”的种子。
27．我们对同一事实的评价，就像是我们对事实贴的标签一样，每个人的标签都不同。这些标签来源于什么？来源于每个人独特的个人经历、家庭的氛围、小的时候接触到的人、自己的人生追求、自己的性格特质等等，非常复杂。
28．只有跳出二元对立的思维方式，回到源头，回到合一的思维方式，我们才有可能从根本上解除暴力的思维。
29．我们需要接纳差异性，而非消灭差异性。
30．人和人之间的差异是存在的。
31．我们需要跳出井底之蛙的限制性思维，从根源上跳出暴力的控制模式，进入爱与感恩的自由模式。
32．非暴力沟通的精髓是，让我们站到硬币的中间，站到硬币的边缘，既不归属于负面，也不会属于正面。不在二元对立的两个对立面当中、好坏是非当中选择一面，我们要同时拥有。
33．实际上，非暴力沟通更多的是一种思维方式，而不仅仅是一种说话技巧，说话的步骤和技巧也来源于内在的思维方式。
34．技巧只是皮毛，不解决根本问题。
35．只有把非暴力沟通的内在思维改变了，才有可能解决长久以来积蓄的创伤问题。
36．思维方式改变的力量是非常大的，它从根本上改变我们的生活态度，改变我们看待世界的方式。
37．只有我们内在的状态改变了，我们外在的行为、外在生活的世界、跟别人的互动，才有可能得到改变，这是一个最基本的心灵法则。
38．当我们的内在世界改变了，我们外在的世界才会相应的改变。
39．外在是我们内在的一个投射。
