穿越“非暴力沟通”的五个步骤
放下我们不恰当的期待，才是与父母辈沟通的正确打开方式。
通常我们提到父母辈，指的是我们原生家庭的父母以及我们结婚之后因为另一半所产生的衍生家庭的父母，对女生来讲指公公婆婆，对男生来讲就是岳父、岳母。
这一课的主题是与父母辈的沟通。
大家在提出问题之后，根据学习的内容，或者过去的学习和生活的经验，写下自己能力范围内的解决方案，这一点是最重要的。老师和同学的陪伴，终究有结束的那一天，人生当中真正陪伴我们的只有自己，上课永远都是协助和辅助。自我疗愈的能力，对大家长期来讲是一个非常重要的能力。我希望大家能够认真思考自己的问题，最终在生活中实践的人还是我们自己。如果一个人不能够给出自己能力范围内最好的办法，有时候这就代表我们还没有进入到真正想解决问题的时刻。
有时思考解决的过程可能很难，我们担心自己的解决方案不一定好。这些都不要紧，我们尽可能发挥自己最大的能力，把能够想到的最好方案写下来。思考的过程很重要，我们自己先给一个答案，再结合老师的答案做参考，收获才会更大。
根据收集上来的与父母公婆等长辈之间的沟通问题。每一条我都仔细看过，发现大家对这类问题的反映往往都很类似，主要有以下几类情况。
第一类问题：很多人处在过去父母造成的暴力创伤的情绪中。年少时，由于父母的不当言行造成创伤，其影响一直到长大成人之后依然存在。
比如，父母在小的时候用不恰当的教育方式对待我们，有很多负面的语言暴力，经常评判我们不好，我们什么都不行、我们怎么这么糟糕、我们怎么这么差劲等。这样的话听多了，会造成很多人长期自卑，甚至长大之后都无法修复，在成年后，会情不自禁地回想父母的这些负面评价。过去的心结导致现在跟父母的沟通中还有很大的抵触情绪。
这种情况的原因之一是父母可能到现在也没有改变过去的暴力模式，二是我们内在的创伤情绪，让我们在沟通过程中很难实施非暴力，因为我们自己也有负面情绪。这一类大家父母问题最常见，父母做得很糟糕，给我们造成了创伤。
第二类问题是和父母之间的感情问题。有人小时候父母长期吵架，在长期的暴力环境中长大，成年后对父母仍然带着强烈的恐惧心理，没有办法和父母沟通。有人父母很早离婚，童年没有跟父母在一起相处，心理上有很多爱的缺失，长大后表面关系得到缓和，心理的距离却仍然很远。他面对父母没话说，即使心里想跟父母疗愈，期待能够有一个更亲密的关系，但自己就是做不到，说不出来，也不知道有什么可讲的。这是因为过去的隔阂太大了，心理的距离太远了。
第三类是因为现在孩子教育的问题，要跟父母频繁相处，关于孩子的教育问题产生了非常多的冲突。比如，我们会拜托父母看孩子，拜托父母帮忙接送孩子、帮孩子做饭等。两辈人常常观念上差异很大——父母不认可年轻人的育儿方式，年轻的爸妈也不认可父母的育儿方式。两代人就孩子的问题产生了很多矛盾、斗智斗勇，处于终日争斗的关系中。
第四类问题：有些人现在还没成家，属于青年还没到中年的状态，没自己的独立家庭，跟父母的接触比较多，会出现被父母控制的问题。父母什么都要管，什么都要说。你已经长大了，但是父母仍然把你当小孩子一样看待，不给你足够的尊重，也不给你足够的自由，什么都要听他们的话，如果不听他们的话，就发脾气、起冲突。还有的父母会在孩子某些时段，尤其是处于30岁上下这个阶段，进行催婚、催生。你心里很烦躁，却不知道如何应对，进而因为这样的问题跟父母产生很大的负面情绪、很大的矛盾。
