迫不得已的事情是不存在得，就是“haveto”。比如说，世界上只有一颗**和一颗卵子才能产生生命。两个**没有办法创造一个孩子。只有这样的事情是“不得不”，除此之外，所有的事情都是有选择的，都是可以做选择的。
有人说，“虽然我爸是个流氓，我爸是一个人渣，但是我还是要养他，还是要和颜悦色。我要爱他，我不得不做一个孝顺的人”。其实这不是不得不，他是你自己的一个选择，每个人都有选择。
就好像我们认为，父母天然就应该爱孩子，但是更大的事实是——世界上每天都在发生很多父母虐待孩子、伤害孩子、出卖孩子的事情。这不是父母天然的义务，因为父母天然不能成为精神父母。他们这样对待孩子，那是他们的选择，他们选择了这样的行为，也得承担这样的结果。结果是，大到在某些国家被抓到，可能会被判刑，严重的甚至可能一命顶一命，被判死刑；有些人可能不被判刑，逍遥法外，最后承担自己良心上的谴责。
同样，我们对待父母也是如此。有人说，“我想要努力接近父母，跟父母建造一种亲密感”，或者说“我觉得我需要对父母尽孝，来报答他们的养育之恩”，或者“父母老了，就算我不愿意，我也应该为他们做些什么事情”。如果你一定要为父母做事情的话，大家一定要清楚，这是你的选择。
永远都不要因为别人的眼光和道德要求，去做某件事情，这样会给自己一种“不得不”的强迫感。
事情的真相是，当一个人总用“不得不”当自己人生借口的时候，他就是一个真正的弱者，他在推卸人生的责任，不为自己的选择负责，他喜欢活在被别人逼迫的受害者情节中，这是永远没有出头之日的。
一个人应该明白，你赡养自己的父母，对他有一个好脸色，或者对自己的父母尽孝，对他们柔言善语，用好的方式对待他们，这实际是为了你自己，是为了满足你自己的心愿——你希望自己成为一个好儿子或好女儿。这是你的选择，你完全可以不这样做。如果你不这样做，你的内心是舒服的、坦然的、自在的，你能够接纳别人对你的意见、别人对你的不理解，也可以选择不做。如果你做了，你要清楚，你是为了满足自己的愿望，是为了尽自己对自己的要求和期待。有人说，“我期待自己成为一个好人，我的父亲不是我的榜样，他天天用暴力的方式对待别人，我不想成为这样的人。我希望我自己成为一个温和友善的人，所以我对父亲温和友善”。其实，本质上不是为了他，是为了你自己成长为真正理想中的自己而做出的努力。这是一个非常主动的选择，而不是一个被动的、被逼迫的选择。
我们认清了生理父母和精神父母的差异，才有可能放下对他们的不恰当的期待。很多时候，大家如果带着这样的一种思维，去看待父母关系的问题，会发现在潜意识里，你是在想要改造你的父母。你希望他变成你梦想中的父母，一个完美的精神父母，能够在精神上给你引领，让你的精神世界丰满的父母。我们在要求一件可遇不可求的事情，碰壁的概率是非常大的。
