在我深感“胖”这个标签会在我的人生道路上起到很多负面作用后，我便下决心去减肥。不过，决心有，行动有，可我减肥的效果几乎没有。
下面细数我减肥走过的弯路，以及掉过的坑：
都说管住嘴、迈开腿，但我大多是从嘴上下功夫，进行节食，少吃，不吃，硬生生地饿着自己。一家人在桌前大快朵颐，而我只能在旁边啃苹果，口水直流三千尺。
终于有一天，我饿到头昏眼花、四肢无力的时候，实在忍不住了，拿起家里的蛋糕、火腿肠，一个接一个，一根接一根……终于吃饱了，恢复了元气。
后来，我就想一日三餐都不吃是不行的，干脆，早饭、午饭正常吃，晚饭不吃，也就是过午不食的减肥法。那个滋味啊，不吃晚饭，长夜漫漫，肚子饿得咕咕叫，恨不得冲出房间把冰箱吃掉。我忍了又忍。一个星期之后，我一称体重，仍是没有任何的变化。我觉得一周的努力都白费了，深夜饥饿的煎熬全都付诸东流。
后来，有美容院的朋友神秘兮兮地给我推荐某减肥药，说是天然的、健康的，不运动、不节食，没有任何副作用。我如获至宝，花大价钱买来，按说明书服用。结果，我上班精神恍惚，晚上失眠多梦，心跳加快。我甚至能听到心脏在“扑通、扑通”地跳的声音，仿佛要从嗓子眼里蹦出来似的。我吓得不敢吃了。
就从那时候，我开始放弃减肥，还劝慰自己：胖就胖呗，干吗折腾自己？健康最重要。从此减肥是路人。
04
后来有一次，我去医院体检，身体的多项数据都不达标，我的健康亮起了红灯。医生也告诉我该减肥了。我开始正视自己腰间的赘肉，肥厚的臂膀，正视自己飙升的内脏脂肪。我下决心，一定要在39岁这一年减肥成功。我找来许多减肥的资料，综合处理信息，制定适合自己的减肥方案。
我反对节食，反对饿肚子。节食不会让人瘦，相反，还会让人更肥胖。最关键的是，就算靠不吃饭减轻了体重，等恢复了饮食，会很快反弹回来，甚至更胖。
我明白了，只要吃对了食物，哪怕不运动，也会让人瘦下来。
我的一日三餐，准点吃饭。只不过，我把我喜欢的米面等食物，放在早上吃，直到吃饱为止。中午，我跟家人一起吃饭，他们吃什么，我就吃什么。只不过，我有意识地少吃猪肉、羊肉，多吃鱼、虾、鸡肉等，蔬菜随便吃。当然了，我家的厨房是我负责，在做菜的时候，我会注意烹调方式，控油控盐。午饭我不会吃撑，只吃八分饱即可。最重要的是晚饭，我在晚饭时绝对不碰米面等精细碳水，一般以蛋白、蔬菜、粗粮为主。晚上7点之前，我会结束晚饭，之后不会吃任何东西。
说得简单点，我一天的食物安排是这样的：早碳水，午蛋白，晚蔬菜。还要戒零食、油炸食品、垃圾食品、奶茶、夜宵。我每天早上起床会喝一大杯温开水，白天的饮料就是绿茶，绿茶不仅没热量，而且我认为对排便也有好处。
所以说，好好吃饭，真的可以瘦下来。
05
俗话说：管住嘴，迈开腿。这句话虽然是老生常谈，但绝对有道理。饮食和运动必须同时进行，减肥的效果才最佳。
于是，我试着去跑步。
我被一个好友拉进了一个跑步群，群里全是跑步爱好者。当时我就感慨：这人呀，总得有点兴趣爱好。有人喜欢读书，有人喜欢喝酒，有人喜欢打麻将，有人喜欢跑步……我佩服他们的自律，把跑步当作生活的一部分，像吃饭、睡觉一样正常，每天都坚持打卡。
之后的每天晚上，我换上运动鞋，跑去体育场，果真碰到了不少跑友，我跟着他们有节律地迈步、呼吸，我忽然间有了前所未有的畅快和自信。
我一直坚持着，从1公里，跑到3公里，再跑到5公里，再跑到8公里……每次我发现自己跑得更远的时候，我都觉得不可思议：这是我吗？这是那个从不运动的我吗？这是那个连800米都跑不下来的我吗？原来我也可以跑！真的成就感满满！跑步，真的是一项可以发现自我、挖掘自我、挑战自我、突破自我的运动。
你要问我跑步的收获是什么？
