35～45分，有很强的时间管理能力。在时间管理上，你是一个成功者，不仅时间观念强，而且还能有目的、有计划、合理有效地安排学习和生活时间，时间的利用率高，学习效果良好。
25～34分，较善于对时间进行自我管理，时间管理能力较强，有较强的时间观念，但是，在时间的安排和使用方法上还有待进一步提高。
15～24分，时间自我管理能力一般，在时间的安排和使用上缺乏明确的目的性，计划性也较差，时间观念较淡薄。
14分以下，不善于时间管理，时间自我管理的能力很差，在时间的自我管理上是一个失败者，不仅时间观念淡薄，而且也不能合理地安排和支配自己的学习、生活时间。你需要好好地训练自己，逐步掌握时间管理的技巧。
永不浪费——哈佛大学“时间使用指南”
利用好时间是非常重要的，一天的时间如果不好好规划一下，就会白白浪费掉，就会消失得无影无踪，我们就会一无所成。
——英国19世纪伟大的道德学家、著名的社会改革家及作家塞缪尔·斯迈尔斯
在哈佛大学，你找不到一个浪费时间的人，他们认为没有什么比浪费时间更可耻，也是更可悲的事情了。一位毕业于哈佛的商业巨子在谈到他的成功秘诀时，只说了四个字：“现在就做”。的确，很多人习惯于等待，习惯于拖延，习惯于在自己认为合适的时间做事。但是，时间是残酷的，它不会因为你的等待就多陪伴你一会儿，无论你想怎样挽留，它也不会停下前进的脚步。记住赛谬尔·斯迈尔斯的话：“利用好时间是非常重要的，一天的时间如果不好好规划一下，就会白白浪费掉，就会消失得无影无踪，我们就会一无所成。”
大卫·洛克菲勒，银行家、企业家、“石油大王”洛克菲勒的孙子，他出生于纽约市，从1939年起他共获得了包括哈佛大学在内的九所大学的博士学位，当过市长秘书，服过兵役。1946年到银行工作，靠自己的勤奋成为出色的银行家。大卫．洛克菲勒博士论文中，明确指出，懒惰才是“最最严重的浪费”，他不允许这种事情发生在自己身上。他对时间有着严格的规划，在某一时间段应该做的某事，会被清楚地标示在他的记事簿上。而且，尤为重要的是，大卫是规规矩矩地按照这张时间表做事的。“有时候我真怀疑这小子是不是有分身术，”他的一位同事说，“一个人怎么可能这么轻松地做这么多事？简直不可思议，也许我也该试试他的法子。”
在这所名校，所有人都明白“今天不走，明天要跑”的道理，他们相信善用时间是一件非常重要的事，倘若我们不能把一天的时间加以妥善地规划，就会白白浪费宝贵的光阴。根据经验显示，成功者与失败者在如何安排时间这方面的差异十分明显。人们往往认为几分钟或是几小时并没有太大的不同，但事实上，即使是一分钟也能发挥很大的作用。富兰克林就曾说：“你热爱生命吗？那么别浪费时间，因为时间是组成生命的材料。”甚至还说过：“失败与成功的最大分水岭只有五个字——我没有时间。”
为了不浪费一丝一毫的宝贵时间，我们应当注意生活中的几个细节，研究表明大多数的时间是被这些“窃贼”给偷走的：1．找东西。据某公司的一项调查，公司职员每年都要把6周时间浪费在寻找乱放的东西上面。这意味着，他们每年要损失10%的时间。对付这个“时间窃贼”，有一条最好的原则：不用的东西扔掉，不扔掉的东西分门别类保管好。
2．懒惰。对付这个“时间窃贼”的办法是：①使用日程安排簿；②在家居之外的地方工作；③及早开始。
3．时断时续。造成公司职员浪费时间最多的是干活时断时续的方式。因为重新工作时，这位职员需要花时间调整大脑活动及注意力后才能在停顿的地方接着干下去。
4．惋惜不已或白日做梦。总是想着过去犯过的错误和失去的机会，唏嘘不已，或者空想未来，这两种心境都是极浪费时间的。
