时间是如此宝贵，而不论我们的计划多么宏伟，目标多么远大，如果没有行动，那么一切都是妄想。一张地图，无论多么翔实，比例多么精确，也永远不可能带着主人周游列国；严明的法规条文，无论多么神圣，永远不可能防止罪恶的滋生；凝结智慧的宝典，永远不可能缔造财富。只有行动才能使地图、法规、宝典、梦想、计划、目标具有现实意义。那么如何规划自己的时间，获取最大的行动力也成了我们在成长过程中必须要学会的一种技能。
拖延症，相信很多同学并不陌生，这是现代心理学上的一项发现，人们会在心理上逃避一些事情，以至于出现“将事情拖到最后一秒”“把所有功课堆到开学前一天”等事件发生，这种心理疾病会导致焦虑、疲劳等一系列的并发症。而如今这种拖延症已经不仅仅出现在白领人员当中，它有了更年轻化的趋势。而克服拖延症最好的方法就是——提高自己的效率。
在一次行动研习会上，教授做了一个活动。他说：“现在我请各位一起来做一个游戏，大家必须用心投入，并且采取行动。”他从钱包里掏出一张100元，他说：“现在有谁愿意拿50元来换这张100元。”
他说了几次，但很久没有人行动，最后终于有一个人跑向讲台，但仍然用一种怀疑的眼光看着老师，不敢行动。那位主讲师提醒说：“要配合，要参与，要行动。”他才采取行动。他终于换回了那100元,顷刻赚了50元。
最后，教授说：“凡事马上行动，立刻行动，你的人生才会不一样。”
金无足赤，人无完人。任何事情都不是完美的，青少年朋友在学习、工作中，要以效率为重，没有效率的工作，即使再完美，也是徒劳的。无论哪种情形，在追求完美时都需要谨记：效率比完美更重要。因为，效率就是一切！
一位著名科学家说：“无头绪地、盲目地工作，往往效率很低。正确地组织安排自己的活动，首先就意味着准确地计算和支配时间。”然而，很多人却充当着“消防员”的角色，自觉或不自觉地把大部分时间用于处理急事，他们每天都在处理危机，四处救火。每天下来，他们总是身心疲惫不堪，但并没有干成几件重要的事情。为了“救火”，他们根本没有时间去处理该处理的问题，去思考最应该思考的要事。不是他们不想做要事，而是他们把大部分精力和时间花掉了，以至到最后不得不处理时，早已错过了处理的最佳时机。如此日复一日地恶性循环，让自己像一个“危机管理人”那样，完全被大小事务控制住了，由此失去了驾驭工作和生活的主动性。
科学研究显示，人体的精神状态一般在上午8时、下午2时和晚上8时最佳。最佳状态持续两小时左右各有一次回落。如能利用这种起落变化，科学安排作息时间，建立有规律的生活节奏，就能最大限度地发挥智慧和潜能，既能保持大脑良好的活动状态，又能增进健康，但是，真正做到是不那么容易的。
这里要提醒大家的是，不管工作多忙，任务多重，无论如何都要给自己留出一定“喘息”时间。比如，阅读、写作一小时后，最好休息片刻。最长连续写作、阅读时间也不要超过两小时，否则，不仅工作效率不高，而且非常容易产生疲劳。
此外，做实验、开会、作报告也最好中间安排一下休息，到室外活动活动，再继续进行。看起来占用一定时间，但从总体来看，从长远来看还是值得的。
在学习和生活中摆脱拖延症，提高自己的效率，获得比别人更多的时间，这样才能够让自己跑得更远，跳得更高：1．学习时要专心。学习的时候做到心无旁骛。文武之道，一张一弛。许多同学在学习的时候容易分心，看书的时候听着电视的声音，想着玩儿，这样子效率非常低下，最后只能是学也没有学好，玩也没有玩好。在看书和写作业的时候，尽可能让自己静下心来，全神贯注，完成了今天全部的学习内容，再好好地放松。
