在克林顿和老布什的竞选过程中，克林顿不停地以长跑、滑雪、打高尔夫的镜头在电视上出现。还有一次，他与群众一起游泳。这一切都是经过精心设计的，其目的不是证明克林顿有多么高的运动天才和技能，而是为了展现给人们一个健康的、精神焕发的、能够担当重任的形象，后来，在一次娱乐活动中，克林顿还熟练地吹起了萨克斯管。满面红光、体魄健康的克林顿与头发花白、年老体衰的布什相比，充满了朝气、生机勃勃，选民的天平自然地倾斜了。1992年，克林顿乘坐大轿车纵横全国。每天停车达15次之多，不是记者招待会就是接见选民。他活跃得像个永动机，以富有健康、活力的形象，冲开了选民的心扉。1996年，克林顿还是用这样的代表着生命力和健康的活跃击败了共和党的领袖鲍勃·多尔。
不仅仅是克林顿。在西方的自由竞选中，政治代表们都竭力展现出自己的活力，他们的策划班子都会让他们通过个人运动来展示健壮的体魄；政治家们懂得体育锻炼为的是展现活力，大腹便便的形象是不受选民喜爱和信任的。
所以20几岁年轻人要想外表亮丽引人关注，就要爱惜你的身体，善待它、营养它，使之健康、愉悦，它定会很好地回报你。
科学研究证明，人体的内脏器官，如心脏、胃、肾等都与面部的不同部位有特定联系。内脏功能的好坏会在人的面部反映出来，因而通过观察人的面部情况就可以判断健康状况。
额头皱纹增加，表明肝脏负担过重。因此，必须戒酒，少吃动物脂肪，而且每天饮水至少2升，如果能做到适度地节食，例如，放弃一顿午餐更佳。
眼圈发黑、眼神无光则是肾负担太重。请少吃盐、糖、咖啡，多吃小红萝卜、白萝卜或饮蒲公英茶。
脸颊发灰说明身体低氧，肺部功能不佳，应多去户外散步、慢跑并补充绿色蔬菜，增加蛋白质、矿物质和粗纤维的摄入。
食用过多的巧克力和甜食会在鼻尖上形成红色血管，可用果仁、水果或酸奶来代替巧克力当零食。但如果整个鼻子通红，那就是心脏负担过重，应立即放松、休息并戒烟，少吃脂肪。
上嘴唇肿胀常常由于胃**引起，而土豆有暖胃的功能，可以多吃。
要保持青春富有活力的身体，每天保证糖、脂肪、蛋白蛋、矿物质、维生素、纤维素等基本营养物质的合理供给是十分重要的。日本学者认为合理的饮食应是每餐八分饱，每餐主副食各半。主食宜糙米黑面，副食宜采取1∶1∶3比例，即动物蛋白为1，植物蛋白为1，蔬菜水果为3。动物蛋白有鸡、鸭、鱼、肉，植物蛋白为黄豆及各种豆制品。
适度的运动锻炼能增强心肺功能，增强肌肉力量，增大骨质密度，提高机体的灵敏度和适应力，增强人体的免疫功能和抗病能力，从而使人保持青春的活力，蓄存一种由内而外的长久不衰的美。对一个人来说，游泳、体操、登山、滑冰、滑雪、武术、划船、骑自行车，以及各种球类活动，都是极好的运动锻炼项目。可根据各自的兴趣及体质状况加以选择。锻炼时要掌握两个要点：一是适度，二是坚持不懈。
良好的习惯会使人受益终生，其中良好的生活习惯对健康的价值更是不可低估。可是，在现实生活中，许多20几岁的年轻人对此却很不以为然，他们无论是生活、娱乐、休息、学习，都缺乏一种规律性，常常是心血**，忘乎所以，凡事都好走极端。例如，有的20几岁的年轻人喜欢通宵达旦地下棋、玩牌或者跳舞、看电影，平时吃饭、睡眠都缺乏规律性等。这对身体健康都是十分有害的。须知，人体的生命活动是在生物钟的严格控制下有节律地运转的。为此，要在饮食、睡眠、学习、工作以及各种生活制度方面养成一种定时、定量的规律性，并保持始终。这样才能形成良好的条件反射，保证身体各种生理功能发挥最佳效应。
众所周知，压力是现代人健康的第一个敌人。一个成功的人懂得自己不是一个超常运转的机器，需要调节自己的生活节奏。
如果你在业余时间还考虑着学习中的难题，在该学习的时候又由于疲惫而不能产生高效率，整个生活由于没有一个良性的、有弹性的节奏，以至于未老先衰，20几岁的年纪却像有一颗60岁的心。整天委靡不振，没有20几岁年轻人该有的那份天真与活力，有的却是一份苍老和病态，以致学习和生活都失去了乐趣和动力。
如果你想三十而立，事业有成，就要有一个健康的身体，健康的身体为20几岁年轻人带来饱满的精神和充足的动力，它不但让你拥有靓丽的外表，还能为你铺就成功的人生之路。
