虹觉得自己很无能，很没有用。无论丈夫怎么劝她，她都听不进去，终日沉浸在下岗的痛苦中不能自拔。她觉得丈夫劝她去工作是嫌弃她不能挣钱，得让他养活了，因此又和丈夫闹起了矛盾。虹常常感到胸闷、头晕、没食欲、全身乏力，而且入睡困难，即使睡着了也会噩梦不断，半夜惊醒。虹去了医院，中医、西医治疗了近两个月，仍无好转。在朋友的建议下，虹接受了心理治疗。
虹是典型的下岗抑郁症。她不能接受下岗这一现实，把自己的苦恼及困难归于外在环境，而不能深入地了解自己、反省自己。
拥有一份满意的工作，是人们所向往的。即使拥有一份不满意的工作，对某些人来说也是一种幸事，因为工作是必需的。人为什么要工作？有些人认为工作是为了挣钱，养家糊口，另一些人则认为工作不仅是为了挣钱，更是个人价值感的体现，工作使他们得以实现自我。如果失去了工作，面临的不仅是经济危机，更重要的是心理上的失衡、个人价值感的丧失、自尊心的损伤。这些都会使人产生比经济危机还重的精神压力。因此，工作与我们的心理健康密切相关。
在我国的经济改革中，有许多人下岗了。多少年来吃大锅饭、拥有铁饭碗，稳定安全的固有模式被打破了。一些人无法接受这一现实，下岗后处于沮丧、焦虑、紧张、抑郁的心理状态之中，久而久之，便出现了心理问题，最典型的便是产生抑郁症。上面的虹的故事就是这样的例子。
既然下岗已经是既成事实，已经无法改变，我们就应该平静地接受，调节和控制好自己的心理与情绪。
首先，正视挫折。“人生逆境十之八九，顺境十之一二”，人们在生活的道路上，随时都会遇到难以克服的困难。通过分析，要认识到：人总少不了挫折，想事事称心、一切顺利是不符合现实的，挫折也可以磨炼人的意志。因此，从某种意义上说，下岗并不是坏事，关键在于如何对待下岗。
其次，增强自信心。下岗并不意味着自己的无能和人生的失败，不等于丧失了自我尊严和自身的生存价值。对当事人来说，更重要的是对引起自己下岗的原因做客观具体的分析：有的是因为单位不景气，有的是因为平时工作表现欠佳，有的是缺乏危机感而忽视了自己专业技术能力的培养，还有的可能是上级看人出现了偏差等。但不论是何种原因，都没必要全部归咎于自己，更无须把自己贬得一文不值。下岗可能说明你的能力不适合目前的岗位，但绝不说明你的生活从此将一片灰暗。下岗者与其把精力花在自责或抑郁上，不如重新评估自己，增强自信心，培养生存技能并寻找新的发展机会。有句话说得好：“一扇门关闭了，必有另一扇门打开。”因此，当你被裁下岗时，拥有“东方不亮西方亮”“树挪死，人挪活”的乐观与豁达，对你来说是不可缺少的。
最后，降低就业标准，争取再上岗。充分认识到自己的长处和不足，了解现在市场经济的严峻形势，摒弃“等、靠、要”的旧观念，消除行业有贵贱之分的旧思想，拓宽就业眼界，走自强、自立、全方位的就业之路。
另外，社会和企业也要多关心下岗职工，加快就业服务信息的建设，为下岗职工求职、创业提供及时、便利、周到的服务。整个社会张开温暖的怀抱，下岗职工的生活就能再一次充满阳光。
第五节 “落榜抑郁症”的预防
接到高考成绩单，小王同学神色黯然。他在此次高考中考砸了，感到沮丧之极、心灰意冷。加上遭到父母的训斥，小王渐渐地不愿与人交往，终日把自己锁在家中。往日爱说爱笑的他慢慢变得沉默寡言，吃不下东西，晚上整夜失眠，眼见着日益消瘦。
小王的父母看到他被折磨成这样，整天什么事也不想做，既心痛，又后悔当初不该严厉地责备孩子。他们想尽各种办法开导小王，但一连两个星期过去了，效果甚微，小王的情绪变得越来越不稳定。经父母再三劝说他才和父母去了医院的心理门诊。经医生仔细检查，小王被确诊为抑郁症。
