第一节 抑郁是一个幻想的“怪胎”
抑郁使许多人无法履行自己的义务，因为抑郁消耗了他们的精力，损害和破坏了他们的创造力。抗拒抑郁是人类面临的重要心理问题之一。深受抑郁之害的人是无法充分发挥其应有才能的。如果处境困难，他就会束手无策，如果焦虑不安，他只会使自己无法做得更好。
许多人遭到失败，是因为他们老是喜欢停下来询问自己的最终结果将会怎样，他们将来是否能取得成功。这种不断对事情结果的询问导致了怀疑的产生，而怀疑对取得成功来说则是致命的。成功的秘诀在于集中心志，而任何一种忧虑都不利于集中心志，并且还会毁灭人的创造力。当一个人处在担忧和焦虑之中时，他的思想和心态是不可能集中的。当一个人的心态思想随着抑郁的心情而起伏不定时，干任何事情都不可能收到功效。在实际生活中，真正的痛苦其实并没有想象的那么大。
一位以美丽著称的女演员曾经说过：“任何想变漂亮一点的人绝对不可以忧虑。忧虑意味着所有美丽的毁灭、消亡和破坏，意味着丧失活力、无精打采，意味着多愁善感，意味着无休无止的灾难。不要介意发生的事情，人绝对不可以忧虑。一旦懂得这一点，那就已经驶进了保持美丽容颜的高速公路的入口。”
如果一个忧虑重重的人能看到一幅他从不担忧时的画像该多好啊！如果他置身于另一幅自己忧虑重重时的画像旁，又该是一件多么令他震惊的事情啊！他忧虑重重时的模样看上去就像未老先衰，满脸都是恐惧和焦虑的皱纹，一副嫉妒、沮丧和了无生气的表情。这幅画中的他似乎要比那幅“快乐画像”中的他老许多岁，在那幅显出快乐的画像中，他是那样的朝气蓬勃、充满乐观和满怀希望。
抑郁纯粹是一种心理现象，是一个幻想中的怪物，一旦认识到这一点，我们的抑郁感就会消失。如果我们都被正确地告知，没有任何臆想的东西能伤害到我们，如果我们的见识广博到足以明了没有任何臆想的东西能伤害到我们，那我们就不会再忧虑这恐惧那了。
一位医生最近宣称：“抑郁对人类来说，是一种如同勇敢一样的正常情感。”
对此不敢苟同。因为毁灭人的才能、破坏人的自信或者压抑、窒息人的抱负的东西都是不正常的。这位医生显然把小心谨慎、深谋远虑混同于破坏人的自信、毁灭人的才能的忧虑思想了。前者可以使我们避免做那些可能伤害我们的事情，从而保护自己，但是，抑郁感则没有任何可以救助人的因素。
抑郁往往破坏所有能力的正常功能。造物主绝不会把那些损害效率、导致混乱和破坏幸福的恐惧注入人类的身体当中。每一种正常功能或者特性往往能提高、促进和加强我们身上最好的那些方面，否则这些功能或者特性就是不正常的。如果说抑郁是正常的，那就无异于说混乱不安也是一件好事情。
抑郁使创新精神陷于麻木，抑郁毁灭自信并导致优柔寡断，抑郁使我们意志动摇而不敢开始做任何事情，抑郁还使我们怀疑和犹豫，抑郁是能力上的一个大漏洞，有许多人把他们一半以上的宝贵精力浪费在毫无益处的恐惧和焦虑上面了。
勇敢的思想和坚定的信心是治疗抑郁的天然药物，勇敢和信心能够中和恐惧思想，如同化学家通过在酸溶液里加一点碱就可以破坏酸的腐蚀力一样。当人们心神不安时，当抑郁正消耗着人们的精力和活力时，人们不可能获得最佳效率，也不可能事半功倍地把事情办好。抑郁、愤怒和苦恼的人无法做到思维活跃、思路清晰。
抑郁总在反常的情况下表现得最为明显。体格强健之人、思维活跃之人、头脑理智之人是不大会抑郁的。在弱者即那些毫无活力和疲惫不堪的人身上，尤其是那些过着堕落生活的人身上，抑郁表现得最为明显。
我们迫切需要的东西便是使自己的身体、思想和道德保持在一种安全的状态，使得抑郁和焦虑不安的“病菌”无法在我们头脑里立足。
