第一节 你需要心理治疗吗
现实生活中，无论是身体的毛病还是心理的困扰，我们总希望忍耐一下就会转入正常。如果忍耐一段时间还没有好，我们就会购买药品服用，阅读治病的书刊，或者挑选新的诊疗办法。
心理治疗在我国属于一个新兴的医疗专科，许多在感情、人际关系、工作或学业方面有了问题的人常常问：“我需要心理治疗吗？”“什么时候去看心理医生？”让我们看一下心理医师的回答。
如果你在感情或人际关系方面有下列问题，通常可以从心理治疗中得到帮助：
①感到孤独和寂寞，希望得到别人的关怀，却难以和他人建立亲密关系。
②对生活中的重大事情无法决定，总是怀疑、犹豫，如结婚、生子等。
③不幸接踵而至，如离婚、自杀倾向、亲友间的暴力等，自己无法应付。
④由于至爱亲朋的远离和过世而形成自我怨恨或罪恶的症结，难以解脱。
如果已在工作中出现下列问题，便是进行心理治疗最适当的时候：
①总是找不到自己想要做的“如意”工作。
②感觉陷入被动工作状态，每天上班总是不快乐。若放弃现在的工作，又不知如何是好。
③在工作单位自己的能力不被重视、自己的困难无法表达，对自己深感失望和气馁。
④在工作中时常和领导产生矛盾，动辄与同事发生纠纷。
⑤工作压力较大，由于工作差错或身体健康原因，常常不能完成任务。明知工作过度，却不知怎样调节。
如果你或你的孩子在生活或学习方面有下列问题，通常是进行心理治疗的适当时机：
①功课明显退步，讨厌学校，不肯上学或经常逃学。
②经常发脾气，与别人争吵、打架，很难控制自己的脾气或冲动。
③显示出失眠、沮丧的行为，常常哭泣懊恼，抱怨自己的生活不快乐、人生无意义。
④缺乏自信心，容易紧张、焦虑和害羞，担心的事情较多，以致影响生活和人际交往。
⑤出现与年龄不相称的困扰行为，如高度警觉、咬指甲、不专心、尿床、口吃等问题。
进行心理治疗不一定要等到精神上已有重大压力时。每一个人从小到大总会遇到或大或小的打击、挫折和失败，当困扰感受超过了个人可独立解决的程度时，便可找心理医生帮助。
第二节 测一测自己的抑郁程度
一、抑郁症自我测评方法1
1．我因一些小事而烦恼，
2．我不大想吃东西，我的胃口不好，
3．即使家属和朋友帮助我，我仍然无法摆脱心中的苦闷，4．我觉得我和一般人一样好，
5．我在做事时无法集中自己的注意力，
6．我感到情绪低落，
7．我感到做任何事都很费力，
8．我觉得前途是有希望的，
9．我觉得我的生活是失败的，
10．我感到害怕，
11．我的睡眠情况不好，
12．我感到高兴，
13．我比平时说话要少，
14．我感到孤单，
15．我觉得人们对我不太友好，
16．我觉得生活得很有意思，
17．我曾哭泣，
18．我感到忧虑，
