15岁的小江，中考成绩离满分仅差24分，考上重点中学绰绰有余，但他还没来得及看见自己努力的成果，就从他家住的21层楼跳了下去，结束了自己年轻的生命。小江学习成绩一直不错，喜欢音乐，还有书法和绘画的专长，是个听话懂事的乖孩子，父母对他寄予厚望。但是自从上了中学以后，原本活泼的他变得沉默寡言了，很多时候非常抑郁。有同学看见过他在放学后教室没人的时候，在黑板上写了很多字，诉说郁闷的心情。出事当天，父亲说了他几句，说天太热，让他少穿点儿，把课本等书籍整理整理，他就去了自己的房间，没过多久，他就跳楼了。没有人能说清小江当时到底为什么跳楼。他们一家人上午还一起去公园玩呢。他曾给一个女同学写下毕业留言：“咱们都15岁了，也许你觉得你很年轻，可我却觉得我老了。每当人们问我的爱好是什么，我都毫不犹豫地说是文学，难道我最喜欢的就是文学吗？不，我最喜欢的是音乐，我梦想成为一名歌唱家或作曲家，但时光飞逝，转眼间我已经15岁了，我多么想像有些同学一样，考进一所艺术院校，可是不行。我不止一次地有自杀的念头，但每当我打开窗户想跳下去时，我总是思绪万千，我为什么要死？爸妈还需要我，祖国还需要我，世界还需要我，人类的音乐事业还需要我……”这也许能折射出他跳楼时的心情。
三、中学生抑郁症的调节
前面我们分析了中学生抑郁症的含义及发病原因。这里我们来介绍一下中学生抑郁症的调节方法。
1.建立良好的心理环境
学校和家庭的支持作为个体应对压力的一种重要资源，对个体积极面对困难、克服心理障碍有着不可忽视的作用。对中学生而言，一个良好的学校和家庭环境应具备以下几个特征：
（1）教师和家长应当引导中学生与正直、善良和有健康心理倾向的人接触，这样有利于培养中学生积极的情绪。
（2）学校和家庭应该为中学生提供健康的情绪表达机会，使学生的不良情绪得到合理的宣泄。
（3）教师应该对学生的正面行为给予及时的表扬，以避免学生因得不到重视而产生心理冲突。
（4）鼓励中学生建立有效的心理防御机制，帮助他们学会有效地保护自己。
2.意思疗法
所谓“意思疗法”，就是通过纠正不正确的思想，抑止或改变那种过分的、狭隘的情绪感应。情绪抑郁的中学生，其痛苦的根源在于不正确的消极思想总是包含着对问题的严重曲解，思想里弥漫的消极感占据着支配地位。“意思疗法”
的主要精神就在于“自尊”“自信”，必须正确看待自己。每一个人都知道“自我”
是最重要的，可总有些人不尊重自己、不爱惜自己。他们可以喜欢朋友、喜欢知识、喜欢自然，却不愿意喜欢自己。如果他们不快乐，那么何不把自己当作一位值得尊敬的朋友来对待呢？“意思疗法”是一种比较易行的方法。情绪抑郁时，可“武断”地认为自己的想法不对。要从好的和积极的方面着想，以微笑面对痛苦。学会宣泄不良的情绪和苦闷，以减轻心理上的压力。美国有一位心理医生做过一个实验，他把44名患有抑郁症的人分成两组，同时接受为时12个星期的治疗。其中有一组采用“意思疗法”，另一组则服用当时认为最有效的抗抑郁症药物。接受“意思疗法”的19名患者中，有15人完全康复了，而接受药物治疗的25名患者中仅仅治愈了5人，有8人由于药物的副作用而退出。可见，“意思疗法”是摆脱抑郁症的行之有效的方法。
3.加强自我教育，培养健康心态
