第一节 男人难做
一、父亲，您辛苦了
每年6月的重要节日——父亲节，总是掀起一阵赠礼风潮，街上四处可见送皮带、皮夹、烟斗、衣帽等表达心意的广告，时时提醒着我们：“父亲，您辛苦了！”
不过，父亲节的意义应不只对父亲送个礼、问声好而已，大家也应一起关照父亲们的身心健康与情绪压力，毕竟“一家之主”好与不好，关系着全家的幸福与快乐，你说父亲的问题重不重要呢？
俗话说，家家有本难念的经，每个父亲也都有自己一本难念的经，所有外务（事业、经济）、人情世故（朋友、面子）、家中气氛（亲子及夫妻互动）、全家健康（长辈、平辈及儿女等），真是各层各面，交错复杂。所以说，父亲们没有压力是骗人的。“父亲”常有两个极端类型：
（1）人格极为悠闲满足型。在家人眼中不太积极进取，这倒忙坏了家中的妈妈们，于是妻子边做家事边唠叨，父亲干脆关起耳朵来个充耳不闻。长久以来，夫妻沟通越来越差，亲子关系也演变为不等边三角形，“父亲节”可能是家中的“斗争日”，可怜而又无助的父亲们！
（2）神经敏感，人格特质为求完美、易焦虑、紧张型。这种父亲什么事都想掌控，“完美”是他们努力的终极目标，妻子的工作、家事、儿女从小到大的学业、交友等，无一不是他们要求的对象。全家总是努力表现，为的就是不让这个“100分”的父亲不高兴，全家都累。当然了，最累的就是这个要求100分的父亲！
上述这两种都是“可怜的父亲”的例子。这些父亲不是一个礼物或者安慰就可以帮上忙的，所以，我们来思考下如何帮助父亲吧！
父亲的压力哪里来？
父亲的压力来自经济、家人、朋友、工作或者人际关系。身为子女若不主动关心是帮不上忙的。
父亲的个性是哪一种？
不同的个性下，对同样的事件会有全然不同的压力感受，想要关照并帮忙，就要了解他们。
父亲的健康情况怎么样？
压力大、日夜操劳，若调适不当则易转化为有害健康的破坏因子，长期下来，父亲很可能会有高血压、高血脂、心血管疾病、失眠、焦虑及抑郁症等，所以，送他一份健康比任何礼物都实惠得多。
父亲心中想要的是什么？
每个父亲心中都有很多愿望，有时这些愿望唾手可得，却永远没有人注意过。例如，有时父亲只想跟很久不和他说话的儿子聊聊天，或者是全家大小陪他回故乡一趟。
其实，“父亲”是很辛苦的社会角色，在社会价值观下他必须是坚强而有力的，泪往肚里吞，狂喜也不能失态，但我们也要接受父亲也可以难过、需要人陪伴的事实，这才是真实的人。让我们一起高呼：“父亲，您辛苦了！”
新时期的父亲应该学会调适、放松自己。首先，要从心里认识到男人也是人，一样有痛苦和脆弱，一样会忧愁生病，不要不敢示弱，死鸭子装嘴硬。其次，要注重养生和健康。当你可以从压力、成就取向转为保健和愉快取向时，轻松的感觉就离你不远了。最后，保持生活的节奏感。不要忘记自己的生活节奏，一旦被工作、家庭压得喘不过气，生活一团乱时，你就离放松愈来愈远了。
二、躲开职场抑郁的地雷
大学毕业后，翔在一家贸易公司找到了工作，顺利地留在了北京这个国际大都市。开始的两年，翔意气风发，由于自己的谦虚和好学，工作成绩不断得到老板的认可，同事间相处得也很愉快。第三年，因为岗位的需要，翔被调换到其他部门。翔不愿意走，可是老板的命令不可违抗。在新的部门，翔怎么也找不到以前的感觉，与部门同事之间也远没有以前的融洽和快乐，翔的情绪开始频繁地出现波动。
