由于FBI善于调控呼吸，所以他们给人的感觉往往是难以撼动的，甚至是有一点儿盛气凌人，让人们觉得他们的想法和决定是不容更改的，外人很难将其动摇。有了稳如泰山的呼吸频率，FBI在说话的时候也就充满了底气，让那些罪犯和暴徒常常不寒而栗。
FBI有属于他们自己的呼吸秘诀：当他们遭遇紧张状况时，会深深吸入一口气，让自己保持冷静，将原本被打乱的气场重新建立起来。所以在外人看来，FBI的呼吸永远都是完整的——每吸一口每呼一口都保持一定的节奏，十分稳定。
其实，每一种气场都有独特的呼吸节奏，而呼吸的时刻也有好坏之分，因此FBI总是有意识地去练习呼吸的节奏，并将这种动作当成一种习惯来对待。这样一来，当他们遭遇到突**况或重要时刻，就能在最短的时间内找到恢复常态的呼吸节奏，从而调整自己的情绪。
那么，这个呼吸的节奏到底是什么？当然，它是不能用数字来量化的。因为每个人的肺活量不同，体质也不同，所以要靠自己摸索和寻找——那个能让你保持冷静的频率就是最佳节奏。FBI正是牢牢地记住了这个节奏，才能迅速地通过呼吸来重建气场。当然，这都是他们平时刻苦练习的成果。
据说，在每一个新FBI加入之后，都要对呼吸节奏进行一段时间的训练，不合格是不能上岗的。比如，新人通常在经受荷枪实弹的训练时会紧张，这时候前辈会告诉他们调整呼吸节奏，用最佳频率让自己保持冷静。
有些新成员一下子学不会，前辈就会让他们跟着自己一起呼吸，尽可能地找到正确的节奏。这时，新手原本抖动的手会逐渐稳定下来，开枪射击的时候就更准了。
另外，在执行任务的时候，FBI也会通过调节呼吸节奏，让自己以强大的气场去压制对方嚣张的气焰，特别是当对方强词夺理的时候，一呼一吸的镇定和从容，往往会让对方的心理防线不攻自破。有时候，人们难以准确找到呼吸的最佳节奏，这时要做的就是尽力培养这种动作，锻炼肺部的力量，从而增强胸部的肌肉。肌肉练成了，控制呼吸的难度就降低了，就会变成一种常态。
美国已故天王巨星迈克尔·杰克逊，曾经因为猥亵儿童罪而被传讯。由于杰克逊在美国举足轻重的影响力，所以广大歌迷和杰克逊的家人召开了记者招待会，对他表示声援和支持。消息传出之后，大家都担心杰克逊在被传讯时会遭遇一些意外，所以将保卫工作交给了FBI，FBI也表示要将这次庭审当作一次“重要的行动”来对待。到了传讯杰克逊那天，法院里气氛十分压抑，FBI们也都凝神定气地盯着来往人群，生怕出现一点儿闪失。当时，一些FBI特工面对杰克逊这样重量级的人物和可能引发的骚乱，不免紧张起来。但是很快，随着庭审的正常进行，FBI也及时调整了自己的呼吸节奏，让他们以镇定自若的状态维持现场秩序，终于圆满完成了任务。
这种卓越的自我控制能力，并非FBI一朝一夕修炼出来的，也不是单单通过调节呼吸就证明了什么。他们的魅力不是明星演员的优雅和靓丽，也不是军人的血胆和霸气，而是一种有张有弛的从容处世之道。FBI有很多修炼课程，内容都是对他们的特殊训练，让FBI探员们变得异于常人却又不显山不露水。
走出来的自控力——健步如飞的FBI
根据生理心理学的观点看，每个人的步伐都是不一样的，每个人走的人生之路也由此显出了差别。对那些熟悉的人，人们通常只需要看一眼背影或者从脚步声中就能判断出他姓甚名谁；对于不熟悉的人，也可以通过他们走路的姿态、步幅等特点来判断其个性。简而言之，走路也是一种自控力修炼的表现。
