很多人经受不住突如其来的大事情，很大程度上是因为事情发生得太快，超出了自己的心理想象。对此，FBI的策略是无论做什么首先要有心理上的准备，宁可把事情想得太坏也不要想得太好，这样就不会自己的心理造成很严重的冲击，其反应强度也会有所减弱。通常来说，具有丰富的生活阅历和深刻的洞察能力的人，才能对事物的发生和发展有着较强的预见性，这就需要人们平时多读书、多学习、多实践。
第二，养成独立意识。
现实生活中，我们会经常看到一种现象：当一个家庭出现较大的变故时，往往是家中的长子站出来主持事务，勇敢地挑起重担。一方面是因为形势所迫，另一方面与长子的身份和个性有关。所以，FBI在日常工作中，总会让自己时刻保有责任感，遇事不推诿，犯错敢于承认，时间久了，就在无形中成为了团队中的表率，从而形成了较为独立、自主意识强的个性特征。相反，那些在日常工作中习惯依赖别人的人，往往会在大事面前表现得大惊失色。
第三，增强耐挫折能力。
那些从小在蜜罐中长大的人，必然吃不了生活中的各种苦，所以人们不断提倡“挫折教育”。FBI虽然不是从小就进入联邦调查局，但是在他们加入这个群体之后，教官也好，培训师也好，上级也好，总是在有意识地提高他们的耐挫折能力。更重要的是，他们自己也在“自讨苦吃”，主动从事一些不易处理的案件，以此来提升自己的抗挫折能力。
处乱不惊，是一种个人魅力的体现。面对同样的突发事件，每个人的反应都是不同的，有人会大声尖叫连连后退，有人会气定神闲稳站不动。通常，那个大声尖叫者就会对淡定者充满敬佩之心，因为在自己看来难以翻越的障碍，在别人眼中竟是那么平淡无常，这就引出了差距。
事实上，淡定者的自控力也是在实践中不断加强的，因为他每天都会遇到类似的情况，所以早就一点一滴地提升了应对意外的心理抗压能力。他们的自控力一方面是主观意识作用的结果，另一方面是他们长期经历挫折和磨难的修炼成果。
韦伯斯是一位有着三年工作经验的FBI。这三年间他经历了很多生死变故，也亲眼目睹了不少惨绝人寰的场面。虽然他还不到三十岁，但是从气质上看却是一个经验老道的探员。由于工作性质所限，韦伯斯一直没有娶妻生子，而是喜欢在下班后到酒吧喝点儿酒。一次，他在酒吧喝多了酒，就去洗手间解手。忽然，酒吧燃起了熊熊烈火，其他人仓皇逃命，只剩下韦伯斯和洗手间里的另一个女子，那女人吓得不知所措，韦伯斯却毫不在意，因为这样的场面他经历了太多，不会为自己的生命担忧。
大火很快封堵了酒吧的各个出口，那名女子也一下子瘫软在地上，然后大声咒骂着上天为什么偏偏让她摊上这样倒霉的事。与此同时，韦伯斯在冷静地观察着怎样逃出火场，经过他缜密的观察发现，火势虽然看起来很大，但并没有将整个酒吧填满，温度也不是很高，所以这时依然存在逃生的可能。想到这儿，韦伯斯连忙将窗帘扯下来用水泡了泡，然后将女人一把抱起来扛在肩膀上，再将窗帘披在自己身上，手中还拿起了一个灭火器向外冲去。很快，韦伯斯和女人都冲出了火场。女人被韦伯斯的英勇所感动，要了他的联系方式，没事儿就找他一起聊天、泡吧，一来二去产生了感情，最后他们步入教堂结为伉俪。
韦伯斯在生死关头的沉着冷静，让他和未来的妻子摆脱了危机，也让妻子对他产生了浓厚的兴趣，找到了前所未有的安全感。韦伯斯的沉着冷静，恰恰是他操纵自控力让自己处于冷静状态的结果。这种对情绪的自制，让韦伯斯身上被赋予了一种难以抗拒的吸引力。
