大卫是一名FBI探员，在他成功进入联邦调查局之后，在工作中却表现得没精打采，而大卫之前的理想就是要当一名FBI。后来人们问明原因之后才得知，原来造成大卫郁郁不快的原因是他接受不了每天目睹的血腥场面。大卫也知道，FBI必须要面对各种惨不忍睹的场面，也在努力尝试着克服这个心理障碍，可是经过一番苦苦的挣扎之后，他还是做不到。于是，无论在亲人还是朋友面前，大卫开始变得失去了气场，也失去了各种耐性，甚至认为自己是一个一事无成的人。后来，大卫参与破获了一起外国间谍的案件，他破解密码的能力被意外地挖掘出来。从这以后，FBI高层开始关注这个年轻人，终于发现大卫在研究密码方面有着极高的天赋，于是将大卫从原部门调走，让他专门从事密码研究工作。这时候，大卫才猛然发现，密码破译工作才是自己的强项，从此如鱼得水地开始了新的人生，帮助FBI成功阻止了好几次恐怖袭击事件，而他本人也变得更加自信起来。
大卫的事例再次验证了一个人给自己进行合理定位的重要性，只有对自己有着正确的客观评价才能进行有效的耐力训练。不过，大卫的例子或许不是非常典型的，如果他没有破译密码的天赋，难道就要在原部门不得志一辈子么？当然不是，因为FBI有着一套专门训练心理素质的方法：
第一，及时排解压力，使自己放松。
虽然人不应该躲避压力，但是一味地承受压力也是一种自虐的行为。过于沉重的压力会将人的精神压垮，就算一时能够忍住但憋得太久了也会憋出毛病来。所以FBI面对压力的策略是，将心中的压力排解出去，做到一张一弛。
第二，拒绝逃避。
人天生就有着趋吉避祸的本能，这是人之常情无可厚非，但如果将这种心理应用在工作上，遇到一点儿挫折就想逃避或者退给别人，那么，你的心理素质永远也不会得到提高。因此，FBI的字典中没有逃避两个字，他们会假设自己站在了悬崖边上，往后退就是深渊，唯一活下来的办法就是勇往直前。只有这样，FBI才能不断提升解决问题的能力，建立起自信心和勇气，增强心理素质。
第三，给自己树立目标。
每个人都渴望拥有强大的内心，但是这种心理并非与生俱来的，需要人们慢慢地培养才行。所以，FBI总是会进行刻意的锻炼和培养，让自己承受着挫折教育，从而直面自己惧怕的东西。只有当他们处于不怕的状态中，才能真正提高了自控力。
当一个人能够勇敢地直面内心的“恐惧源”时，他一定会在心中升腾起自豪感和成就感。这两种感觉会不由自主地提升他的自控力，反过来进一步提高他的心理素质，让他在面临下一个同等级或者更高等级的困难时，变得从容镇定。当一个人拥有了克服困难的经历之后，他的心理素质势必会得到提高。于是，在面对新的困难时，他的忍耐力就会变得越强，个人的魅力指数也会大增特增，让人们清晰地感受到一股浓浓的自控力的“味道”。
一点一滴成就耐力
很多人都渴望将自己塑造成一个拥有超强耐力的人，但是有些人却急于求成，恨不得在读完一本书或者做过一次训练之后就能脱胎换骨。对此，FBI的看法是：世界上绝对没有速成的耐力养成大法。想要通过提升自控力让耐力变成一种生活态度，需要一个长期的培养过程，绝非几分钟、几天就可以轻易完成的。
忍耐是什么？忍耐不是让你忍气吞声，而是让你在不动声色之中，找到解决问题的方法，让你找到一条认识自我的出路。
FBI前局长弗里赫说过一段话：“无论何时何地，你们都要学会忍耐，因为只有这样才能增加自身获胜的筹码，也只有这样才能影响到越来越多的人。”弗里赫认为，忍耐力是增强一个人自控力的最有效方式。当这种自控力逐渐聚集之后，不但能放射出强大的能量，更能引发别人的关注。
FBI的忍耐力主要体现在什么方面呢？
第一，FBI不会在意别人的冒犯。
