空虚心理容易由错误的认知所诱发。例如：一个对社会现状和人生价值存在错误认知的人，只看到了阴暗面，以偏概全地将社会或人生看得一无是处。他会将社会的价值与个人的价值对立起来，无视社会的义务，眼中只存在自己的权利。一旦个人利益与社会责任发生冲突时，如果他们的个人要求得不到社会的认可，就会产生“万念俱灰”的可怕感觉。
锦囊妙计：如何摆脱空虚感
首先，若要摆脱空虚就应当要坚守信念，对自己的需求目标做及时调整。胸无大志和目标不切实际等很多因素会造成空虚的心态。所以，摆脱空虚感要做到根据实际情况及时调整生活目标，发挥自己的潜力，将生活内容变得更加充实。
其次，若想摆脱空虚，可以让自己的生活变得忙碌而充实。工作和学习可以很好地帮助你摆脱空虚，当一个人能够将精力集中、将全身心投入到工作中时，空虚感就会被淡化。并且在工作中实现的自身的社会价值，可以使人生更加充满希望；空闲时多多读书也可以帮你摆脱空虚的感觉。书读得多了，解决问题的办法也就多了，内心的寂寞就会少很多，生活也就越来越充实。
我们要怀有一种“不以物喜，不以己悲”的态度去面对生活、面对现实。不管遇到什么问题，在什么地方都应让自己拥有强大的信念并有所追求。我们只有敢于正视问题、现实和挫折时，才不会长期被空虚和沮丧所困扰，同时，勇敢地去战胜困难还能让自己在挫折和失败中总结出经验，重塑自我，为今后铺好前进的道路。
当一个人在追求目标受到阻碍，无法进行下去的时候，可以暂时先将目标转移。遇事不钻牛角尖，学会拐弯就可能拥有新的乐趣，产生新的追求。生活内容也会随着新的追求而调整，使自己能够从空虚状态中解脱出来，迎接多姿多彩的新生活。
心理测试：你怀疑自己有空虚心理吗？
自己在闲暇之时动动笔，就会清楚地掌握空虚心理指数了。仔细回忆一下，最近一个月来，你会周而复始地出现下列情况吗？
1感到无聊吗？
2感到寂寞吗？
3感到没有意思吗？
4不想做事吗？
5提不起精神吗？
6不想学习吗？
7沉默寡言吗？
8不想参加各种活动吗？
测试结果分析：
上述8个问题，建议你在自然的状态下，真实地填写出来。根据填写的结果，可以自测空虚心理指数。倘若有两个以上回答“是”的话，说明有了空虚心理，应该引起高度的重视。有了空虚心理，要及时克服，通过学习，提高自身修养，使自己坚强起来。
