通常看来猜疑常常是毫无凭证的臆测，如同一个无形的枷锁，将我们的思路捆绑。心有猜疑的人会对别人的一举一动都十分敏感，并喜欢探究别人的目的和动机。有些缺乏自信的人内心有些狭隘，在与别人交往中，经常会不自觉地进行自我保护，这样的结果就是越来越孤单很难与人正常交往。很多这种情况其实是作茧自缚，可怕的猜疑会让朋友与自己疏离，过着郁郁寡欢的生活。因此需要改变。
锦囊妙计之一：将猜疑的思想屏蔽
人一旦被猜疑的枷锁套住，便很难挣脱出来，伤害朋友之间的感情，对正常的人际交往是很不利的。那么，该如何在工作中消除这种猜疑心理呢？
我们应当开阔自己的胸怀，将不良的猜忌心理排除，提高对别人的信任度。排除猜疑心理，首先要做的应当是提高自己的心理素质和个人的修养。摆脱猜疑的有效方法便是避免错误的思维方法。有时候，思维会将人带入一个很难走出来的死胡同。不要朝着有利于猜疑的方向多想，换一种思维会将猜疑之心减少削弱。多问问自己：有什么理由去这样想？如果这种怀疑是错误的，还有哪几种可能发生的情况？在作出决定前，多问几个为什么是有利于冷静思考的。
猜疑是多疑者给自己心灵设置的一道心理障碍。如果一个人能让心理更透明，增加信任度，猜疑心理会自然地烟消云散了。
锦囊妙计之二：用理智和自信将猜疑化解
猜疑是一种很主观的情绪，也可用理智去化解，理智是遏制猜疑蔓延的有效武器。当自己开始对别人产生怀疑时，要询问清楚自己这样怀疑的原因，辩证地分析正反两方面的信息，这样心里就不会一直被猜疑的阴霾笼罩。而冷静思考也是远离猜疑所不可或缺的条件。
一个人学会乐观自信充分了解自己的长处，相信自己能够与周围的人处理好关系，会给别人留下一个很好的印象。当我们信心百倍地去生活时，就不会为自己的言行担忧，也就不会随便怀疑别人了。
一路走来难免会遭遇流言飞语，也会不可避免地与他人产生小误会，这都是很正常的事情。这种情况下，两人应当坐下来交流，通过谈心，以这样适当的方式，可以使双方互相了解彼此的想法，消除误会，而且还避免了因误解而产生的矛盾冲突。 如若别人真的对自己产生怀疑时，不要太在意别人的论调，要试着去冰释误会，证明自己。这样，他们所产生的怀疑自然而然就烟消云散了。
心理测试：你的疑心病到底有多重？
1女友正在浴室洗澡，她的手机忽然响起，上面显示的是一个陌生的名字：“红雷”，你会怎么样？
a告诉女友有个叫红雷的人给她打过手机，并问女友他是谁。
b打开她的手机的语音信箱。
c接听电话，质问那头“你是谁，找我女友干什么？”
2你发现男友还在和前女友QQ和短信联络，你会怎么样？
a恨不得砸了他的电脑。
b试探性地从他那里得知他们两人现在的感觉。
c管他呢，反正这个男人现在归我。
3你是否曾经偷偷地查看她邮箱里的信件？
a有过一两次。
b当然，这是每周的惯例，谁知道她在网上和谁传情书。
c不会，每个人都有隐私，最爱的人也不例外。
4你的好友刚刚失恋，而她的男友曾经对她体贴入微。此时你会怎么想？
a非常担心自己的恋人有一天也会单飞。
b相信男友不会这样做。
c有些不安，不过相信事情不是那么简单，分手一定是双方的原因。
5你曾经放弃出远门的机会，原因仅是担心他会趁你不在时寻花问柳。
a真荒唐，我又不是他的保姆。
b说实话，曾经想过这个问题。
c当然，男人自觉性那么差，万一疏忽，后果严重。
6男友以前的女同事来到你们的城市，邀请他一起吃晚餐，你会怎样？
a告诉他没问题，但希望他和女同事吃午餐而不是晚餐。
b替他高兴，对他说：“祝你们好胃口。”
c追问男友：“她结婚了吗？你们什么关系？”
7男友参加玩Party凌晨四点回到家，你会对他说什么？
a你今晚都遇到哪些女孩子了？
b有**表演吗？
