1953年，一个生活在慕尼黑的老处女，她借着用儿童车推着她朋友的婴儿去散步的机会，把车和小孩一起推进了伊萨尔河。后来，据精神专家查证发现，这个女人是突然间抑制不住嫉妒而犯下了可怕的罪行。
毋庸置疑，嫉妒不仅不能让人获得快乐，同时也是健康的绊脚石。嫉妒容易造成肠胃功能失调、人体内分泌紊乱、晚上失眠、血压升高、消化腺活动下降、脾气暴躁古怪、性格变得多疑，以及情绪大幅度波动等等。久而久之，高血压、冠心病、十二指肠溃疡以及抑郁症等身心疾病就会追随着容易嫉妒别人的人。
细分开来，爱嫉妒的人常会出现以下几种心理状态：如争强好胜，无法树立正确的目标；常对现状感到不满足，爱发牢骚，总感觉处处不如别人；自以为是，经常感到别人的存在对自己是一种威胁，永远不希望看到别人超过自己。
锦囊妙计之一：化解自我心中的嫉妒
通常看来，每个人都有些或轻或重的嫉妒心理，如果把问题处理好了，有些嫉妒心理也不一定就是坏事，可以转换成一种催人积极奋进的原动力。如果处理不好的话，让自己妒火中烧，就会导致心理健康异常的出现，也可能会因此走上不归路。那么，我们应该如何化解心中的嫉妒呢？
1清楚地认识自己，做到对自己和他人有一个客观的评价。尺有所短，寸有所长，不要总拿自己的短处与别人的长处相比较。一个能够清楚自己优缺点的人，不会轻易看轻自己，嫉妒心理也不会很强烈。更重要的是，他们会常常反复思考自己的行动和心理，防止自己对某人或某事有偏见或谬论。这样的话，强烈的嫉妒心理就不会产生了。
2将嫉妒转化为动力。在工作的竞争中保持一个良好的心态，正确看待自己，不要把自己的同事或朋友当成敌人，而是要将竞争对手当作前进的动力，要告诉自己天生我材必有用。试着将别人的成功看作是一道美丽的风景，学会欣赏、赞美别人的长处。如果做到这一点，我们的思想上就一定会上一个高度。
3友善待人。孔子说：“三人行，必有我师焉”，不管别人的才干高低，都要接纳他人与人为善。要谦虚谨慎，善于发掘别人的优点，乐观地向他人学习。我们应当运用客观、公正的眼光和与人为善的准则来对待他人。
4平衡自己的心态。事实上，一个事业非常成功或者业绩一直特别突出的人是很少被人嫉妒的。原因就在于嫉妒一般产生于两个旗鼓相当，实力相差无几的人之间。或者说平衡状态的打破会产生嫉妒，也就是当两个相差无几的人中，突然有人有所突破或者后来居上超过了另一方，使原有的平衡状态失衡，就会使一方产生嫉妒心理。这种嫉妒将持续到落后者的重新崛起，达到新的平衡为止。当然这种平衡已经和原有的“平起平坐”的平衡不一样了，格局已经完全不同，而是双方都有了进步，对两者都有利，实现了双赢。因此，消除对别人嫉妒的最好方法，就是多对自己进行反思，找出自己的落后的原因所在，加足马力赶上对方，努力形成新的平衡，而不要把时间浪费在质疑和嫉妒之中。
锦囊妙计之二：如何面对有嫉妒心理的人？
那么，我们又该如何同有嫉妒心理的人相处呢？首先，不要刻意地与有嫉妒心的人为敌。因为有嫉妒心理的人本身就是多疑的、酷爱猜忌的。应以平常心去看待他们，与其绞尽脑汁去琢磨，倒不如“无为而治”。
大智若愚也是预防别人嫉妒的良方。我们从孔子“聪明圣智，守之以愚；功被天下，守之以让；勇力抚世，守之以情；富有四海，守之以谦”这句话中可以领悟出，人在成功时，更要做到谦虚、谨慎，这不仅可以避免被嫉妒，而且自己还能活得更幸福。
还有，消除嫉妒的良策就是交流与沟通。当嫉妒因误会而产生时，就需要进行交流和沟通。否则，误会就会越来越深，导致人际关系的破裂和干扰。更需要注意的是要尽量心平气和地交流，也要做好多次沟通才能化解误会的准备。
