第七，将对自己行为的评价与对个人的评价区别开来，不管行为的好坏、成败，都不能代表个人的价值。不要把“我没有把事情办好”，类化为“我不好”。自我决定论（SDT）区分了两种自尊形式：条件自尊和非条件自尊。拥有条件自尊的个体过于重视涉及自尊的问题，他们认为自我的价值体现在达到某个特定标准或者完成某个特定目标；而在非条件自尊下，个体的自尊意识相对不强，他们可以在更基本的层面上体验到自尊和爱的价值，成功和失败不是衡量他们价值的唯一标准。
第八，发现并欣赏个人的独特性。
第九，尽量不做整体性的评价。多采用“问题中心”的评价，少采用“自我中心”的评价。
第十，相信不理想行为表现可以改变；在学习上持“能力发展观”，而不是“能力不变观”。
十一，调整个人重要性领域，提高对自己擅长领域的能力重要性的看法。提高个人重要领域能引起更强烈的自我感受。Dunning等要求被试在两套和领导能力有关的特质上进行自我评分。一套特质侧重于任务取向品质（野心、独立性、竞争性），另一套侧重于人际技能（友好、欣悦性、友善）。然后要求回答哪一种品质对领导能力更重要。结果是：相信自己拥有更多任务取向特质的人认为成功的领导者应雄心勃勃、独立和富有竞争性；相信自己拥有很好人际交往技能的人则认为成功的领导者应友好和友善。
十二，相信每个人都有局限性，当自己有缺陷、行为失败或有错误时，学会接纳自己，尤其是对于自己生理上、身材容貌上的现状要予以接纳。
十三，在进行社会比较时，承认个别差异和社会不能实现绝对平等的现实。自尊不以贬损他人为代价。
十四，在进行社会比较时，在自己不太看重的领域（低个人关联领域）、在不稳定的（可改变的）领域、在自己水平较高的领域进行上行比较并不会降低自尊，甚至会提高自尊水平。与原来水平较低而后来改善达到高水平的人进行上行比较可以增强信心。
十五，将自我评价放在第一位，他人评价放在第二位，不能由他人决定自己的自尊。如果人们将自我评价的权力让给别人，他们就会依赖于别人才能获得信心。因此，一个人控制权的外失与他们的危机会持续相等的时间。
十六，对自己的内在资源、自己的潜力有足够了解（通过内省）。对于成人来说，内部价值（自我成长、自我目标实现、学习能力、道德水平、自我接受）比外部价值（财富、成就、权力、地位形象、学历、身材外表）更有可能使人体验到自尊。反之，人的内在品质、潜在能力被贬，比他的产品、作品被贬更能够降低一个人的自尊。总之，个人要不断发掘自身的力量，逐渐建立起强大的自我支持，并使其稳定；同时也要学会识别和利用环境的支持。
十七，确立有价值的行为目标和为接近目标、达到目标而努力的行动过程，会提高自尊，增加幸福感，因为它使人感受到生活的意义和方向。一个人有了理想，生活无论怎样艰苦，精神上都是安宁的，这也是一种幸福。
十八，扩展活动领域，建立多方面的目标、多方面的价值。
十九，增进社会技巧，改善人际关系。社交技巧能增进个体的“自我形象”与“自尊”。因为社交技巧能帮助个人建立满意的关系，且能更多地从他人处接收到正向的反馈。詹姆斯认为，我们与他人建立联系并不仅仅是因为我们喜欢有同伴，而是因为我们渴望被认可和拥有地位。我们生来就有一种要被别人注意、被别人喜欢的倾向。
二十，乐于助人和利他行为能增强个人自尊，因为它强化了当事人“我是一个他人需要的人”的观念。
二十一，学会自主做决定，增强自我控制感。父母的过多照顾和过度控制，教师代学生做决定，都会降低自尊。
六、女性的“四自”精神及其培养
（一）女性的“四自”精神
