如前文所述，消极情绪是人类的防御动机系统，以保护有机体避开可能的危险、疼痛和处罚的情境；而积极情绪是人类的趋近动机系统，以促进有机体接近带来愉悦的情境（Watson，Wiese，Vaidya & Tellegen）。两者对于个体和组织的生存和发展都有其重要意义。积极情绪与消极情绪的最佳配比是多大呢？MarcialLosada研究得出，对于团队表现来说，积极情绪与消极情绪比例，即积极率为3：1。在这个特定的比率之上，团队就会呈现欣欣向荣的复杂动态，在这个比率之下，团队表现则是枯萎凋零的消极循环失败。在Fredrickson的个人研究中也证实了3：1的积极率对于个人也是成立的。在JohnGottman的婚姻研究中，得出的结论是持续的、夫妇双方都感到满意的婚姻，积极率大约是5：1。枯萎或者失败的婚姻所具有的积极率低于1：1。RobertSchwartz作为临床心理学家，研究中得出，最佳的积极率大约是4：1，大多数正常人的积极率是2：1，他认为病理性的积极率，如患抑郁症的人的积极率低于1：1。因此对于个人、婚姻和商业团队，取得了引人注目的成功都会伴随着高于3：1的积极率。相比之下，那些困在抑郁症中的人、婚姻失败的夫妻以及不得人心或者无法营利的商业团队，所拥有的积极率都低于1：1。Bauer和Bonanno对67名最近丧偶的人进行了一项研究，考察积极和消极自我评价的数量是否能够预测丧偶后个体的恢复程度。数月之后的访谈证实，情绪复杂性高的被试，恢复程度较好，只涉及积极方面的人，其恢复速度慢于至少涉及一次消极事件的人，恢复程度最好的被试，既有足够的情绪复杂性，又能保持其积极自我评价占优势。研究发现，积极与消极的评价最理想的比例约为5：1（Bauer & Bonanno，2001）[6]。
三、积极情绪的功能
研究表明，在日常生活中积极情绪多于消极情绪的人具有更高的心理弹性，更有活力，生活得更幸福；积极情绪会影响人们对其他人的喜爱、对自我生活的满意程度、对未来的乐观程度。总之，众多的研究表明，积极情绪使人们感觉良好，提高人们对生活的主观感受，同时也扩展了人的习惯性思维，有助于人们克服重重压力。
（一）积极情绪具有活动激活与特定的行动倾向
积极情绪会产生一种一般的行动激活，即接近或趋近倾向，积极情绪能够促进活动的连续性。在积极情绪状态下，个体会保持趋近和探索新颖事物。
Fredrickson指出，积极情绪并不只具有一般的活动激活倾向，同时也与特定的行动倾向相联系，如快乐产生游戏、冲破限制、创新的愿望；兴趣产生探索、掌握新的信息和经验，并在这个过程中促进自我发展的愿望；满意产生保持现有的生活环境和把这些环境和自我以及社会的新观点融为一体的愿望；自豪产生想与他人分享成功和求得在将来取得更大成就的愿望；爱产生想再次与所爱的人一起游戏、探索的愿望[7]。
（二）适度的积极情绪的自我拓展建构功能
1.积极情绪的扩张建构理论
消极情绪常常与自我防御的行为方式相伴。当消极情绪产生后，会限制一个人在当时的情景条件下瞬间的思想和行为反应指令，所以个体在此时只能产生由进化而形成的某些特定行为，例如逃跑、躲避等。消极情绪限制了人们的思想和行为，使人的思想和行为都限定在以保护自己的生存为核心的状态之中。在漫长的自然进化过程中，我们的祖先为了生存下去，就可能使这种限制性的情绪，也就是消极情绪，得到充分的发展。
